더위먹었을때 증상 음식 약 두통

더위를 먹으면 식욕이 없고 몸이 나른하고 머리가 띵해지는 등의 전체적인 신체기능 저하되는 현상이 나타나게 됩니다. 집중이 잘 안되거나 기운이 없고 두통, 갈증, 눈이 뻑뻑한 느낌을 받는다면 더위먹었을때 증상일 수 있습니다. 이번 시간에는 더위먹었을때 증상과 음식, 약, 두통에 대해 알아보겠습니다
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더위먹었을때 증상

탈수 증상
더운 여름철에는 땀 배출이 평소보다 더 늘어나게 되면서 탈수 증상이 나타날 수 있습니다. 탈수 현상이 나타나면 일시적인 어지럼증과 갈증이 나타나며 체온이 상승하면서 체내의 열을 방출하기 위해 피부의 혈관이 확장될 수 있습니다

두통, 어지러움, 현기증
더위먹었을때 흔히 나타날 수 있는 증상 중 하나가 두통, 어지러움, 현기증입니다. 탈수 현상과 혈액순환 장애 등으로 인해 증상이 나타날 수 있으며 고온의 환경에 장시간 활동을 할 때 주로 나타나며 속이 안좋고 구토, 기력이 없고 무기력증 등의 증상이 동반할 수 있습니다

근육 경련
무더운 여름날에는 과도하게 땀을 흘리게 되면 전해질 불균형이 발생하여 근육 경련이 발생할 수 있습니다. 주로 다리, 팔, 복부 등에서 근육 경련이 발생할 수 있으며 이때 무리하게 운동하기보단 시원한 그늘에서 근육을 스트레칭하고 전해질이 포함된 음료나 수액을 마시거나 보충해 주면 회복에 도움이 됩니다

피부 변화, 땀띠
고온에 장시간 노출되는 경우 몸 표면의 혈액량이 늘어나며 발목이나 발이 붓게 되며, 땀이 원활하게 배출되지 못하고 축적되어 작은 발진이나 물집이 발생하는 땀띠가 발생할 수 있습니다

더위먹었을때 도움 되는 음식

수박, 오이, 매실, 쑥, 토마토 등의 음식을 섭취하면 더위 먹었을 때 증상을 완화하는 데 도움이 되고 체내 쌓인 열을 식혀주고 갈증, 피로를 줄어주기 때문에 더위 먹었을 때 효과가 좋은 음식입니다

더위먹었을때 약

더위먹었을때 약이 있을까? 바로 약을 복용하거나 병원을 방문하는 것도 방법이지만 우선 그늘진 곳에서 휴식을 취하며 체온을 내리고 충분한 전해질 음료, 수분을 보충해 주는 것이 좋습니다. 그 이후 증상이 완화되지 않는다면 병원을 방문하는 것이 좋습니다