가르시니아 효능 부작용 다이어트

가르시니아 캄보지아는 다이어트에 관심 있는 분이라면 한 번쯤 들어봤을만한 성분으로 인도, 스리랑카 등 동남아시아와 중서부 아프리카에서 자생하는 열매 과일로 가르시니아 껍질에 HCA(하이드록시 시트르산) 성분이  풍부하여 다이어트, 체지방 감량에 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 특히 탄수화물이 지방으로 합성되는 과정을 억제하여 지방 축적을 막아주어 지방으로 변환을 억제하는 것으로 알려져 있어 배고픔을 덜 느끼게 하는 특징이 있습니다. 이번 시간에는 가르시니아 효능에 대해 알아보겠습니다

가르시니아 효능

체중 감량, 다이어트
지방을 합성을 억제하여 비만을 예방하는 성분인 HCA가 풍부하여 체중 감소, 다이어트에 도움 되며 에너지를 만들 때 이미 저장된 지방을 먼저 사용하여 태우도록 하는 효과가 있습니다

식욕 억제 효과
HCA는 간에서 글리코겐의 합성을 촉진하여 식욕을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 즉 입맛을 조절하는 물질로 글리코겐 양이 증가하면 혈중 포도당의 농도가 안정되어 식욕을 억제하는 데 도움이 됩니다

콜레스테롤 수치
중성지방을 낮추고 좋은 콜레스테롤 수치를 높여주는 것으로 알려져 있습니다

신진대사 촉진​
HCA는 신진대사를 촉진하여 식후 지방 분해를 더 빠르게 하여 내장지방을 빠르게 줄여 체중 감량, 다이어트에 도움 되는 것으로 알려져 있습니다

혈당 관리
포도당 흡수를 늦춰 혈당을 안정시키는 데 도움이 되어 당뇨로 고민하는 분들에게 도움이 될 수 있습니다

가르시니아 부작용

가르시니아 과다 섭취 시 두통, 어지러움, 피부 트러블 증상이 나타날 수 있으며 간 독성이 발생하여 간 기능 저하가 발생할 수 있습니다. 간질환이 있는 경우 가르시니아 복용을 중단하여 부작용을 줄이는 것이 좋습니다