우울증 증상 테스트 자가진단 체크

우울증은 우울장애로 의욕 저하와 우울감을 주요 증상으로 하여 다양한 인지 및 정신, 신체적 증상을 일으켜 일상 기능의 저하를 가져오는 질환을 말하는데 우울장애는 감정, 생각, 신체 상태, 행동 등의 변화를 일으키는 심각한 질환입니다. 이 밖에도 몸무게 증가/감소, 불면증, 두뇌회전 저하, 피로, 절망, 집중 저하 등에 다양한 증상을 나타내기도 합니다. 이번 시간에는 우울증 증상 테스트 자가진단 체크에 대해 알아보겠습니다

우울증 자가진단 점수

우울증 자가진단은 지난 2주일 동안의 기분 상태와 다양한 문제들로 방해받았는지를 체크하는 방법으로 각 문항마다 0~3점을 체크하면 됩니다. 전혀 방해받지 않았을 때는 0점, 며칠 동안 방해받았을 때는 1점, 7일 이상 방해받았을 때는 2점, 거의 매일 방해받았을 때는 3점으로 체크하여 총점을 기준으로 우울증 자가진단을 할 수 있습니다. 총점이 0~4점일 경우 우울증이 아닌 정상으로 보고, 5~9점은 경미한 수준의 우울감이 있으나 일상생활에 지장을 주지 않고, 10~19점은 중간 수준의 우울감 또는 약간 심한 수준의 우울감을 느끼는 정도, 20점 이상은 광범위한 우울 증상을 자주 느끼는 우울증으로 분류할 수 있습니다

우울증 자가진단 테스트

1. 차라리 죽는 게 낫지 않을까 생각이 들고 자해를 생각해 본 적 있음
2. 부정적인 시선으로 자신을 바라보며 실패자라는 생각이 자주 든다
3. 충분히 잤음에도 몸에 기운이 없는 것 같고 늘 피로가 누적된 기분이다
4. 공부, 업무, 일상생활, 여가생활 등 다양한 활동을 할 때 즐거움, 흥미를 느끼지 못한다
5. 불면증이 있어서 잠을 자는 것이 힘들거나 잠을 많이 자는 편이다
6. 주변에서 안절부절못하지 못하다는 이야기를 자주 들음
7. 맛있는 걸 먹어도 입맛이 없거나 과식을 하는 편이다
8. 평소 자주 기분이 다운되거나 우울하거나 희망이 없다는 생각이 자주 든다
9. 어떤 것에 집중하는 것에 어려움이 있음
10. 느리게 움직이거나 말을 해서 주변에서 답답해함

우울증 자가진단 테스트는 인지적, 정서적, 신체적 증상에 대한 검사지만 정확한 진단보다는 우울증 테스트로 정확한 진단은 전문의에게 상담하는 것을 권장해 드립니다