알카리수 효능과 알칼리수 부작용

알칼리수는 pH(수소 이온 농도)가 중성(pH7.0) 보다 높은 물로 산성도가 낮고 알칼리성이 강한 물을 말합니다. 수돗물은 pH가 7.0 정도고 알카리수는 pH가 8.0~9.0 정도입니다. 우리의 인체는 혈액을 포함 pH7.4 약알카리성으로 유지되어 이것보다 높거나 낮게 되면 몸에 이상 증상이 나타날 수 있습니다. 이번 시간에는 알칼리수 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다

알칼리수 효능

활성산소 제거
사람의 체내는 7.4의 산성도를 가져 7.4~8.8의 약알카리수를 마시면 활성산소를 제거하고 각종 노폐물을 소변이나 땀으로 배출하는 데 도움이 됩니다

위장증상 개선
소화불량, 속 쓰림, 설사 증상 등과 같은 위장증상 개선에 도움이 됩니다

수분 공급
알칼리성 물은 일반 물보다 높은 pH와 작은 군집 크기를 갖고 있어 세포 수준에서 흡수하고 수분 공급을 더 원활하게 할 수 있습니다

운동기능 향상
근육의 젖산 축적을 줄여주고 피로를 지연시켜 회복 시간을 향상시키는 능력이 있어 운동선수들이 알칼리성 물을 마시게 되면 더 빠르게 회복하고 최상의 경기를 할 수 있게 도움을 줍니다

알카리수 부작용

전해질 불균형
알카리성 물은 칼슘, 마그네슘, 칼륨 등의 미네랄을 많이 포함하게 됩니다. 적당한 미네랄 섭취는 건강에 도움이 되지만 과도한 섭취는 전해질 불균형으로 근육 경련, 쇠약, 심장 박동 불안정 등의 증상을 유발할 수 있습니다

소화 문제
알칼리수 효능은 긍정적이지만 일부 위장 문제, 소화 문제를 경험할 수 있습니다. 붓기, 복부팽만, 설사와 같은 증상을 보이는데 pH가 높기 때문에 위장의 산도를 방해하고 위산 생성을 자극하여 위산 역류, 속 쓰림 증상을 보일 수 있습니다

치아 침식
pH 높은 알칼리수를 자주 섭취할 경우 연마성이 있기 때문에 치아가 마모되거나 변색, 충치 위험이 증가할 수 있습니다

그 외에 알카리수 부작용으로 구역질, 구토, 손떨림, 근육경련, 얼굴 따끔거림 등의 증상의 부작용을 경험할 수 있습니다