두리안 효능 칼로리 맛 냄새 부작용

두리안은 냄새가 고약하지만 맛은 달콤하고 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부해 원산지인 동남아시아에서 '과일의 왕'으로 불립니다. 모양은 길쭉한 타원형으로 단단한 껍질 안에 과육이 있고 단단한 가시 모양 돌기가 있습니다. 냄새는 화학성분과 휘발성 화합물이 함유되어 있어 호불호가 갈리지만 부드러운 과육과 달콤한 맛으로 선호하는 분들이 많은 과일 중 하나입니다. 이번 시간에는 두리안 효능과 냄새, 맛에 대해 알아보겠습니다

​두리안 효능

소화 개선
식이섬유가 풍부한 두리안은 소화 촉진을 하여 장 건강을 개선하여 배변활동을 원활하게 하여 변비에 도움이 됩니다

풍부한 항산화 성분
두리안은 풍부한 항산화 물질과 비타민C가 풍부하여 산화 스트레스와 활성산소를 억제하는 데 도움이 되고, 두리안 잎과 뿌리에 바이러스 및 감염과 싸우기 위한 면역체계를 지원하여 면역력 향상에도 도움이 됩니다

피부 건강
피부의 콜라겐 생성을 촉진하는 데 도움이 되는 비타민C와 E를 풍부하게 함유하고 있어 피부를 보호하고 건강에 도움이 됩니다

혈압 조절
두리안에는 혈압 안정에 이로운 성분인 섬유질, 칼륨, 마그네슘, 엽산이 풍부하여 혈압을 안정시키는 데 도움이 됩니다

심혈관 질환 예방
두리안에 풍부하게 함유되어 있는 섬유질은 콜레스테롤 수치를 조절하여 동맥경화, 심혈과 질환의 발병 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다

그 외에도 두리안 효능에는 눈 건강, 뼈 건강, 불면증, 암 예방, 노화 억제, 피로회복 등에 도움이 됩니다
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두리안 칼로리

두리안은 100g당 147kcal로 열량이 높은 과일로 섬유질이 풍부해 체중 감량, 다이어트를 하는 분들이 드시기엔 칼로리가 높은 음식 중 하나입니다

두리안 맛, 냄새

두리안 냄새는 호불호가 있습니다. 프로판가스와 암모니아 냄새가 나기 때문에 먹어보기도 전에 거부할 수 있지만 과육은 냄새에 비해 괜찮은 편입니다. 달콤하고 크리미한 맛, 쌉쌀한 맛이 나기 때문에 한번 두리안 맛을 경험해 본 분들은 또 찾는다고 합니다

두리안 부작용

두리안은 과다 섭취 시 복통, 설사, 가스 등의 증상이 나타날 수 있으며 칼로리가 높아 다이어트, 체중 감량을 원하는 분들은 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 따뜻한 성질로 몸에 열이 많거나 땀이 많은 분들은 적당량을 섭취하는 것이 중요하며, 알레르기 반응이 있을 수 있기 때문에 민감하신 분들은 소량을 섭취해 본 후 알레르기 반응이 없을 때 섭취하는 것이 부작용을 줄일 수 있습니다