물 대신 마실 수 있는 차, 보리차 이즈미오 수소수

물은 우리 몸에 꼭 필요한 성분으로 적당량의 물을 마시지 않으면 체내 수분이 부족하게 되어 탈수, 변비, 피부 노화, 노폐물의 배출이 제대로 이루어지지 않아 몸의 리듬이 깨질 수 있기때문에 하루 1~2리터 정도의 수분을 섭취하는 것이 중요합니다. 이번 시간에는 물 물대신 마실 수 있는 차에 대해 알아보겠습니다

물 대신 마실 수 있는 차

보리차
보리차는 카페인이 없으면서도 특유의 풍미가 있어 물 대신 마실 수 있는 차로 좋습니다. 보리에는 다량의 무기질이 함유되어있어 체내 전해질 균형을 맞춰주며 혈당과 혈압을 조절하는데 도움이 되지만 찬 성질을 갖고 있어 몸에 열이 많은 분들이 섭취하면 좋지만 냉한 분들이 드시면 설사를 유발할 수 있습니다. 보리차는 곡물로 된 차로 실온 보관시 상할 수 있기때문에 냉장 보관하는것이 중요합니다

현미차
현미는 통곡물로 섬유질, 비타민, 미네랄 함량이 높아 혈당 수치를 조절하는데 도움이 되는 물 대신 마실 수 있는 차로 은은한 한향과 떫은 맛이 없는 고소한 맛을 내어 부담없이 마실 수 있지만 보리차와 같이 곡물로 된 차로 상하기 쉽기때문에 최대 5일 이내에 섭취하는것이 좋습니다

루이보스차
루이보스는 남아프리카 원주민들이 즐겨 마시던 차로 카페인이 없고 철분, 칼슘, 미네랄 함량이 풍부해 임산부들이 즐겨 마실 수 있는 차로 나쁜 콜레스테롤과 지방의 혈중 농도를 낮춰주고 좋은 콜레스테롤 수치를 높여주는데 좋은 차로 알려져있습니다

구기자차
구기자는 붉은 다이아몬드로도 불리는 차로 비타민C, 비타민A, 섬유질, 철, 아연 등 필수아미노산이 풍부하게 함유되어있어 물 대신 마실 수 있는 차로 부담없이 섭취할 수 있지만 비타민A가 풍부하기때문에 식단에서 비타민A 섭취량을 줄이는것이 좋습니다

결명자차
비타민A가 풍부한 결명자는 안구질환을 예방해주어 눈 건강에 도움되며, 식이섬유가 풍부하여 장 건강에 도움이 되어 물 대신 마실 수 있는 차로 알려져있지만 찬 성이 강해 몸이 냉하신 분들이 섭취하면 오히려 부작용이 발생할 수 있기때문에 많이 섭취하기 보단 하루 1~3잔 정도 결명자차를 마시는 것이 좋습니다

둥글레차
비타민C와 E가 풍부한 둥글레는 신진대살를 원활하게 해주며 사포닌도 도풍부해 염증 완화, 해독 작용, 기관지 건강에 도움이 됩니다. 하지만 찬 성질이 강해 몸이 냉하신 분들이 섭취하면 오히려 부작용이 발생할 수 있기때문에 많이 섭취하기 보단 하루 1~3잔 정도 마셔주는것이 좋습니다

녹차
카테킨 성분이 풍부한 녹차는 물 대신 마실 수 있는 차로 체내 해독 작용, 콜레스테롤 수치를 낮춰 심혈관 질환 예방에 도움이 되지만 카페인 성분이 함유되어있어 이뇨작용을 촉진할 수 있기때문에 하루 1~2잔 섭취하고 저녁시간에 녹차를 마시면 수면에 방해될 수 있기때문에 저녁 시간은 피하는것이 좋습니다

이즈미오 수소수
물이 밍밍하고 맛이 없어서 못 마시는 분들이 이즈미오 수소수를 많이 찾습니다. 반려묘나 반려견도 맛있게 먹는 수소수는 말 그대로 수소가 들어간 물로 환원력이 높아 철이 녹이 스는것을 줄여주기때문에 건강과 피부미용에 도움이 되는 물로 꾸준하게 섭취해주는것이 건강에 도움이 되는것으로 알려져있습니다