자도자도 계속 졸린 이유 뭘까?

잠은 정말 중요합니다. 충분히 잠을 잤지만 자도자도 계속 졸리다면 나도 모르는 사이에 질병에 노출될 수 있습니다. 이번 시간에는 자도자도 계속 졸린 이유에 대해 알아보겠습니다

계속 졸린 이유

수면 시간 부족
성인의 평균 수면시간은 8시간 이상이지만 현대인들의 평균 수면 시간은 5~6시간 정도뿐이 되지 않습니다. 수면의 질이 떨어지는 이유로는 수면 무호흡증, 하지불안증후군, 기면병 같은 수면 질환으로 볼 수 있으며 충분한 수면을 하지 못하면 뇌가 충분한 휴식을 하지 못하기 때문에 집중력이 낮아지고 계속 졸린 증상이 나타날 수 있습니다

신체적인 원인
자꾸자꾸 졸린 이유로 힘들다면 신체적 원인이 있는지 살펴볼 필요가 있습니다. 주로 급 만성 간염, 폐결핵, 갑상선 질환 등이 있을 때 신체 피로감을 느끼면서 계속 졸리게 됩니다. 신체적 원인으로 볼 수 있기 때문에 건강식품을 섭취한다고 개선되지 않습니다

약물 복용
약물을 복용하는 경우 자도자도 졸린 이유로 볼 수 있습니다. 약 성분에는 졸음을 유발하는 성분과 뇌 중추신경계를 억제하기 때문에 충분히 수면을 취해도 계속 졸리고 무기력한 상태가 지속될 수 있습니다. 주로 감기약, 수면제, 우울증 약, 항히스타민제 등으로 볼 수 있습니다

갑상선 질환
갑상선 호르몬에 이상이 생기면 쉽게 피곤을 느끼게 됩니다. 갑상선 질환은 크게 두 종류로 항진증은 신진대사 속도가 빨라져 근육 피로도가 높아져 하체 중 허벅다리에 증상이 나타나며, 저하증은 호르몬 분비량이 줄어들면서 집중력이 떨어지고 근육통과 추위를 느끼고 변비가 오거나 체중이 증가할 수 있습니다

당뇨병
당뇨가 있는 경우 포도당을 적절히 사용하지 못하기 때문에 충분한 에너지 생성을 하지 못해 쉽게 피로감을 느끼게 될 수 있습니다. 

우울증
평상시 식습관이 불규칙한 경우 우울증과 수면에 영향을 미칠 수 있으며 체력이 저하될 수도 있습니다

이외에도 자도자도 계속 졸린 이유는 스트레스, 영양 불균형, 수면 무호흡증 등과 같은 증상으로 발생할 수 있습니다. 자도자도 졸린 이유가 지속된다면 계속 자는 것이 아니라 원인을 체크해서 해결하는 것이 중요합니다