목이 간지럽고 마른기침 가래 멈추는법

목이 간지럽고 기침이 나오는 마른기침은 목에 아무런 이물감이 없지만 목에서 느껴지는 간질간질한 느낌 때문에 자주 기침이 나오는걸 말하는데 지속적으로 목 기침을 할 경우 기관지에 염증이 생길 수 있고, 급성 기관지염이나 흉막염, 폐결핵을 유발할 수 있으므로 마른기침 멈추는법을 알고 예방하는것이 중요합니다. 목이 간지럽고 기침 가래가 생기는 이유와 마른기침 멈추는법에 대해 간단하고 명확하게 알아보겠습니다

마른기침 원인

천식
목이 간지럽고 기침이 나오는 마른기침 원인으로 천식을 꼽을 수 있습니다. 천식은 기관지가 좁아져 발작적으로 심할 경우 구토까지 나타날 수 있으며 감기나 바이러스나 알레르겐 노출로 기도 염증이 악화되거나 운동, 찬공기 노출시 마른기침이 발생하게 됩니다

역류성 식도염
역류성 식도염은 위산이나 위장 속 내용물이 역류해 식도의 염증을 유발하여 다양한 증상이 나타나는것으로 주로 식사 후 바로 눕는 습관이 있을 때 종종 발생하게되는데 위산이 역류하는 과정에서 입과 식도 사이에 있는 소화기간이 자극을 받을 때 마른기침이 나올 수 있기때문에 평상시 식사 후 눕는 습관을 고쳐주면 목이 간지럽고 기침 가래가 나오는것을 줄여줄 수 있습니다 

후두염
후두염은 일교차가 크고 건조한 환절기에 자주 발생합니다. 코와 입으로 흡입된 공기를 가습하고 이물질을 걸러내는 후두에 염증이 생겨 빨갛게 부어오르고 열이 나며 통증을 일으키며, 성대를 포함하는 상기도 중 가장 좁아 후두염이 생기면 호흡곤란, 마른기침이 나올 수 있기때문에 충분한 수분 공급과 휴식을 통해 목을 쉬어주는 것이 도움됩니다

알레르기
미세먼지, 실내 먼지, 꽃가루, 반려견, 반료묘 등으로 인한 호흡기, 알레르기 질환을 앓고 있는 사람들이 늘고 있습니다. 알레르기는 천식이나 비염같은 알레르기 질환을 일으킬 수 있고 기도에 염증을 발생시킬 수 있기때문에 마른기침이 생길 수 있습니다

폐암
마른기침과 폐암? 폐암의 대표적인 증상으로 마른기침, 객담, 객혈, 가슴통증, 쉰 목소리 등이 있으며 신체기능이 떨어져 쉽게 피로를 느끼고 휴식을 취해도 풀리지 않는 만성피로를 겪기도하며 흔한 경우는 아니지만 마른기침이 지속되고 피가 섞인 기침이 있다면 전문의와 상담을 하는것이 좋습니다

마른기침 멈추는법

충분한 수분 공급
마른기침이 있다면 평상시 충분한 수분 공급을 해주면 마른기침이 줄어들 수 있습니다. 수분은 기간지내의 점막을 촉촉하게 해주어 바이러스 침투를 막아줄 수 있고 노폐물 배출에도 도움이 되고 가래를 묽게해서 부드럽게 배출해주기때문에 충분한 수분 공급을 해주면 마른기침 멈추는법이 됩니다

소금물 가글
따뜻한 물에 소금을 넣어주어 소금물 가글을 약 30초 정도 입안을 헹궈주다 뱉어주면 목이 간지럽고 마른기침이 나올 때 도움이됩니다. 입에 머물고 있다가 뱉기보다는 목 안쪽 부분까지 닿도록 머물고 있다가 뱉어주는것이 마른기침 멈추는법으로 도움됩니다

적절한 실내 습도 유지
마른기침 원인으로 건조한 실내 공기가 원인이 될 수 있습니다. 너무 습해도 문제가 될 수 있는데, 실내가 건조할 떄는 가습기, 젖은 수건, 식물을 통해 실내 습도를 유지해주어 코와 목이 마르지 않게 관리하는것이 마른기침 멈추는법으로 알려져있습니다

비타민C 섭취
목이 간지럽고 마른기침 가래가 생길 때는 항산화 성분이 풍부한 비타민C를 먹어주면 면역력을 올려주기때문에 도움이 됩니다. 다양한 비타민C가 풍부한 브로콜리, 피망, 연근, 케일, 키위, 오렌지 등을 섭취하거나 비타민C가 풍부한 무를 즙을 내어 먹으면 마른기침이 멈추고 열이 내리는데 도움을 주기때문에 마른기침 가래가 있을 때 섭취해주면 도움이 됩니다