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토마토 효능과 부작용 토마토토마토는 과일과 채소의 두 가지 특성을 모두 갖추고 있으며 미국 타임지가 선정한 건강에 좋은 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나입니다. 토마토는 비타민C, 칼륨, 식이섬유 등의 영양소가 풍부하고 특히 라이코펜이라는 항산화 성분이 많이 들어있는데 라이코펜은 암 예방, 노화 방지, 혈압 조절 등의 효능이 있습니다토마토 효능항산화 효과활성산소는 우리가 숨을 쉬면 약 2% 정도 몸에 남아 우리 몸의 정상 세포를 공격하여 노화를 촉진시키고 각종 질병을 유발합니다. 건강을 챙긴다고 해도 활성산소는 매일매일 생기게 되기 때문에 활성산소를 줄여줄 수 있는 항산화 물질을 꾸준하게 섭취해 주는 것이 중요합니다. 토마토 효능 중 하나인 항산화 기능으로 라이코펜, 베타카로틴, 비타민C 등의 강력한 항산화 물질이 다량으로 들어.. 2024. 8. 5.
당근 효능 그리고 부작용 당근당근은 특유의 향과 주홍빛 색깔이 특징입니다. 녹황색 식품에 함유된 베타카로틴 성분이 풍부해서 면역력을 높여주고 각종 질환 예방에도 도움을 주는 건강식품으로 꼽습니다. 녹황색 채소 중 베타카로틴 함량이 가장 높고, 체내에 흡수되면 비타민A로 전환이 되는데 특히 눈 건강에 좋으며, 이외에도 항산화 작용으로 노화 방지 및 암 예방에 도움을 줍니다. 또한 당근에는 루테인, 리코펜 성분이 풍부하여 눈 건강과 시력 형성에 효과가 있으며, 면역력 향상, 고혈압, 동맥경화를 예방하는 역할을 합니다. 비타민A는 지용성 비타민으로 기름과 함께 섭취하면 흡수율이 훨씬 높아지기 때문에 껍질째 기름과 함께 요리하는 것이 당근의 영양을 온전히 즐길 수 있는 조리법입니다(*출처-네이버 지식백과) 당근 효능눈 건강당연하면 떠오.. 2024. 8. 4.
혓바늘 빨리 없애는법 혓바늘 원인 증상 알아보자 몸이 피로하거나 성장기에 비타민이나 무기질 등 영양분 섭취가 부족하거나 면역력이 떨어지면 몸에서는 다양한 증상들이 나타나는데 대표적인 반응 중 하나인 혓바늘이 생기는 증상으로 내 몸에서 좀 쉬어라라고 신호를 보내줄 떄는 쉬어줘야 혓바늘이 빠르게 없어질 수 있습니다 혓바늘은 누구나 한 번쯤 생길 수 있는 증상으로 별거 아닌 것처럼 보여도 혓바늘이 나면 혓바닥에 뾰족한 돌기가 생겨나는 증상으로, 면역력이 떨어지고 세균을 방어하는 역할을 하는 침의 양이 감소하기 떄문에 항생물질 배출이 안되면서 침이 마르면 제 기능을 하지 못하고 입안 점막도 약해져 염증이 생기게 됩니다 혓바늘 원인대부분 피로, 과로, 스트레스 등이 누적되었을 때 나타나게 되는데 몸이 피곤하면 입안에 침 분비량이 급격하게 줄어드는데 입안을 건조.. 2023. 10. 25.
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