왕보리수 열매 효능 칼로리 부작용

보리수 열매는 식물인 보리수의 열매로 봄에 달리는 뜰보리수 열매와 9월에 달리는 토종 보리수 열매가 있는데 주로 잎이나 꽃으로 알려져 있지만, 열매도 다양한 효능이 있습니다. 주로 아시아와 유럽에서 자라는 식물로 작고 타원형의 과일로 익으면 빨간색에서 오랜지 색을 띠며 표면에는 작은 은빛 반점이 있고 특유의 떫은 맛이 있으며, 완전히 익으면 달콤하고 약간 신맛이 나는것이 특징입니다. 이번 시간에는 왕보리수 열매 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다

​왕보리수 효능

항암 작용
보리수의 리코펜은 항암 효과가 있어 특정 암의 발생 위험을 줄여 염증을 완화하고 증상을 감소하여 전립선암, 위암 등의 위험을 감소시키는데 도움이 됩니다

호흡기 질환에 도움
보리수는 타닌 성분이 풍부하여 소염작용을 하여 기관지 염증을 억제하여 꾸준히 섭취하면 잦은 기침, 알레르기, 편도염, 천식, 가래 등에 탁월한 효능이 있으며 기관지를 강화하여 만성 기관지염에도 도움이 됩니다

생리 지혈 효과
보리수 열매는 지혈작용에 효과가 있어 월경, 생리불순으로 고생하는 여성분들에게 좋으며 생리의 양을 조절해 여성 건강에 도움이 됩니다 또한 보리수 열매는 출산 후 생기는 산후부종을 제거하는데 탁월한 효능이 있습니다

항산화 작용
왕보리수에는 리코펜과 비타민C가 풍부하여 강력한 항산화 작용을 하여 체내의 자유 라디칼을 제거하고 세포 손상을 방지하여 노화를 늦추고 만성 질환의 발생을 줄이는데 도움이 됩니다

심혈관질환에 도움
보리수 열매는 나아신 성분이 풍부하여 모세혈관을 확장하여 혈액순환을 개선하고 체내 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 되어 고혈압, 심장병, 동맥경화와 같은 심혈관질환을 예방하는데 도움이됩니다

소화건강 증진
보리수 열매에 포함된 식이섬유는 소화, 장 건강을 개선하여 장내 유익균의 성장을 촉진하여 변비를 예방하는데 도움이 됩니다

피부 건강
왕보리수 열매에는 오마가6지방산, 비타민E가 풍부하여 피부의 탄력성, 수분을 공급하여 피부 건강에 도움이 됩니다

왕보리수 열매 효능은 이외에도 긴장완화, 간 건강, 피로해소, 숙취해소 등에 효능이 있습니다

왕보리수 칼로리

보리수는 칼로리가 100g당 약 50 칼로리로 낮아 체중감량이나 다이어트할 때 칼로리를 조절해야하는 분들에게 좋습니다. 또한 보리수는 수분 함량이 높아 포만감을 주어 과식을 예방합니다

보리수 부작용

보리수는 누구나 섭취해도 괜찮은 효능이 있지만 과다섭취할 경우 부작용이 발생할 수 있습니다. 특히 보리수에 풍부한 타닌 성분은 과다 섭취하면 변비가 발생할 수 있으며 드물게 두드러기, 가려움증, 붓기 등의 알레르기 증상이 나타날 수 있기때문에 적당량을 섭취하는것이 중요합니다