스테비아 방울토마토 부작용 다이어트 칼로리 효능

스테비아 방울토마토는 중남미 열대 산간 지방에서 생산되며 설탕보다 약 300배 높은 당도가 있어 강한 단맛을 내지만 몸에 흡수되지 않아 설탕 대체제로 각광받고 있습니다. 이번 시간에는 스테비아 방울토마토 부작용과 다이어트, 칼로리, 효능에 대해 알아보겠습니다

스테비아 방울토마토 부작용

식이섬유가 풍부하여 과다 섭취 시 복통, 설사, 구토 등의 부작용을 유발할 수 있으며, 알레르기 있거나 저혈당 인분들은 혈당 강하의 효과로 섭취에 주의가 필요합니다. 저혈압이 있는 경우 그 증상을 더 악화시킬 수 있으며 스테비아 방울토마토를 장기간 섭취 시 혈압 저하, 부정맥 등 심혈관계 질환을 유발할 수 있기 때문에 부작용에 주의가 필요합니다

스테비아 방울토마토 칼로리

일반 방울토마토 칼로리는 100g 16kcal 정도이며, 스테비아 방울토마토는 100g 31kcal로 큰 차이는 없지만 더 단맛이 강하며 하루 권장 섭취량은 10~20알 정도만 섭취하는 것이 좋습니다

스테비아 방울토마토 효능

혈당 관리
스테비아는 혈당 수치에 영향을 거의 주지 않는 천연 감미료로 설탕 대체제로 사용될 때 당뇨 환자들에게 도움이 됩니다. 단맛은 강하지만 소변으로 몸 밖으로 배출되기 때문에 스테비아 방울토마토에 사용된 스테비아는 혈당 관리에 도움이 됩니다

항산화 관리
비타민C, 칼륨, 리코펜 등 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있는 항산화 물질로 세포 손상을 줄이고 심장 건강을 증진하는 데 도움 됩니다

체중 감량, 다이어트
풍부한 영양소를 함유하고 있으면서 칼로리가 낮아 체중 감량, 다이어트에 도움이 됩니다. 

변비 예방
100g당 1.5g의 식이섬유가 함유된 토마토는 꾸준하게 섭취하면 변비 예방에 도움이 됩니다