비염 콧물 코막힘 뚫는법 지압 자세

코가 막히는 원인은 보통 바이러스 감염에 의한 감기로 콧물 재채기와 함께 기침을 동반하면서 일주일 정도면 자연적으로 증상이 개선되는데, 감기가 아닌데 코가 자주 막히면 알레르기성 비염이나 축농증을 의심해 볼 수 있습니다. 알레르기성 비염은 감기가 아닌데도 묽은 콧물, 재채기, 코막힘 같은 증상이 나타나 수 있습니다. 이번 포스팅은 비염 콧물 코막힘 뚫는법으로 지압과 자세에 대해 알아보겠습니다

코막힘 증상은 비강의 조직과 혈관이 점액으로 차거나 부어오르는 것을 말하며 코가 막히기 시작할 때 발생하는 가장 흔한 증상으로 콧물이 끊임없이 나오는 것으로 코막힘 원인은 바이러스, 박테리아 감염, 건조한 실내, 알레르기, 천식 등으로 볼 수 있습니다

​코막힘 뚫는 법

비염이나 콧물로 코막힘 증상이 있을 때는 코 안을 건조하지 않도록 해주는 것이 중요합니다. 코가 건조하면 비염이나 콧물이 더 많이 발생할 수 있기 때문에 실내에 있더라도 마스크를 착용하거나 실내가 건조하면 가습기를 틀고 따뜻한 스팀타월을 얼굴에 잠시 올려주어 코 안을 습하게 해주는 것이 중요합니다. 또한 실내 습도를 높여주고 수시로 따뜻한 물을 마셔주는 것이 코막힘 뚫는법으로 도움이 됩니다

콧물 묽게 만들어주기
코막힘이 지속되면 자연스럽게 콧물이 흐르게 되는데 따뜻한 수건이나 스팀타월을 코나 얼굴에 올려두면 수건의 열이 비강의 혈관을 이완시켜 콧물을 묽게 만들어주는 데 도움을 줍니다. 오랫동안 올려두기보다는 5~10분 정도가 좋습니다

따뜻한 목욕하기
목욕이나 따뜻할 때 발생하는 따뜻한 증기를 코로 흡입하면 건조해진 비강이 촉촉해지면서 코를 막고 있는 콧물을 물게 만들어주어 코막힘 뚫는법으로 도움이 됩니다

가습기 사용
실내가 건조하면 비강도 건조해질 수 있어 비염 콧물이 더 나올 수 있게 되기 때문에 건조해진 실내의 습도를 높여줄 수 있는 가습기를 사용하고 잘 때 가습기를 틀어두면 건조해진 습도를 높여주어 콧물을 묽게 만들어줄 수 있습니다

수분 섭취하기
비염 콧물로 코가 막힐 경우 수분 섭취를 수시로 해주시는 것이 좋습니다. 하루에 최소 8잔 이상의 물을 마셔주면 코물을 묽게 만들어주어 비강이 막히지 않게끔 도움이 됩니다

코막힘 뚫는법 자세

코가 막힐 때는 누워있는 것보다 똑바로 앉아있는 자세가 도움이 됩니다. 앉은 자세에서 가슴을 최대한 내밀고 턱을 최대한 목 쪽으로 당겨주는 자세를 하는 것이 코 막힐 데 도움이 되며, 잘 때 코막힘으로 잠을 청하기 어렵다면 코가 막히지 않는 쪽을 위쪽으로 가도록 좌, 우측으로 돌아눕는 자세를 해주는 것이 도움 됩니다

코막힘 뚫는법 지압

코막힘 지압은 손가락으로 콧방울을 잡은 상태에서 입을 다문 상태에서 숨을 참아주면서 콧방울을 꾹꾹 눌러주며 지압을 해주는 것이 좋습니다. 이후 가볍게 코를 풀어주고 다시 지압을 반복해 주는 것이 중요합니다. 콧방울을 잡은 상태에서 좌우로 흔들어주는 지압도 코막힘 지압으로 도움이 되며, 눈썹과 눈썹 사이 중간인 미간을 눌러주면 코막힘 지압으로 혈액순환을 도와주어 코막힘에 도움이 됩니다