다리 삐었을 때 발목 접질렸을 때 찜질 염좌

갑작스럽게 발목, 다리를 접질리거나 삐었다면 먼저 해당 부위가 움직일 수 있는지, 큰 통증은 없는지 저리거나 심하게 붓거나 열은 없는지 확인하는 것이 중요합니다. 이 중 한 가지 증상이 있거나 골절이 의심된다면 혼자 끙끙 앓고 있기보다는 전문의와 상담을 받는 것이 중요하며, 부종과 통증만 있다면 다친 부위인 발목과 다리를 심장 보다 높게 올려주고 냉찜질을 하면서 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 이번 시간은 다리 삐었을 때 발목 접질렀을때 찜질을 하는 이유와 증상에 대해 알아보겠습니다. 갑작스럽게 다리 삐었을때나 발목 접질렀을때는 인대가 늘어나고 염증이 생겨 통증과 붓기가 발생할 수 있는데 의학적으로 발목 염좌라고 할 수 있으며 대부분 일정 시간이 지나면 삐거나 접질렸던 부분이 좋아지게 됩니다

발목 염좌

발목 염좌는 배구, 배드민턴, 테니스, 축구, 달리기, 농구 등 스포츠를 좋아하는 분들이라면 흔하게 발생하는 증상으로 갑작스럽게 위치를 이동하거나 체중을 견디지 못하고 발목이 꺾이면서 다리가 풀려 발생하게 됩니다. 발목 접질렀을때는 대부분 발목이 안쪽으로 꺾이면서 발생하는데 이시적으로 발목이 욱신거리지만 빠르게 상태가 좋아지게 되어 괜찮다는 생각에 치료를 받지 않게 되면 인대가 파열될 수 있고 이후에 인대가 약해져 발목을 자주 삐고 나중에는 인대가 끊어지면서 부상을 당하는 일이 많아질 수 있기 때문에 발목 염좌가 발생하면 가볍더라도 전문의와 충분한 상담을 받는 것이 중요합니다

다리 삐었을때 발목 접질렀을때 대처법

다리 삐었을때나 발목 접질렀을때에는 바로 수술을 하지 않고 발목 염좌가 발생한 직후부터 48시간 동안 활동을 중단하고 휴식을 취하는 것이 필요하며 다친 발목과 다리에 얼음찜질을 20분간 3~5회 정도 해주는 것이 중요하며 염좌가 발생한 다리나 발목을 붕대 등으로 압박하고 심장보다 높게 올려주는 것이 중요합니다

다리 삐었을때는 온찜질보다는 냉찜질을 하는 것이 중요한데, 발목 접질렀을때 온찜질을 할 경우 염좌로 인해 추가적인 손상, 부종, 염증이 발생하여 악화될 수 있기 때문에 다리 삐었을떄는 2~3일 정도는 염증, 부종, 추가적인 손상을 줄이기 위해 2~3일 정도는 온찜질보다는 냉찜질을 먼저 하고 이후에 온찜질을 하는 것이 좋습니다