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정상 혈압 수치 알면 혈압 관리할 수 있어요 혈압이란?혈압은 심장이 우리 몸에 영양공급을 위해 분당 60~100회 정도의 수축과 확장을 반복하여 몸 구석구석 혈류를 보낼 때 혈액이 혈관 벽에 가하는 혈관 내의 압력을 수치로 측정한 것을 말합니다. 적정한 혈압이 아닌 혈압이 세다면 혈액 내의 압력이 높아져 혈관 벽에 압력이 가해질 수 있고 지나치게 높아지면 장기가 손상될 수도 있습니다정상 혈압 수치 기준보통 혈압을 재면 수축기 혈압과 이완기 혈압 두 가지가 나오게 됩니다. 수축기 혈압은 심장이 펌프질하면 수축할 때 혈액을 밀어내서 혈관이 가장 압력을 높게 받을 때를 말하고, 이완기 혈압은 다시 피를 빨아들이기 위해 이완해서 피가 심장으로 들어올 때 낮아진 혈관에 미치는 것을 말합니다. 정상 범위의 수축기 혈압은 120mmHg, 이완기 80mmHg 미.. 2024. 8. 7.
손저림 원인, 손이 저린이유 및 증상 치료 손저림손저림 증상이 나타나면 평상시 많은 불편함이 생길 수 있습니다. IT 기술이 발달되고 비대면이 활성화되면서 스마트 기기 사용이 늘면서 손저림 증상이 많이 발생하고 있습니다. 주로 스마트 기기를 사용할 때나 젓가락질을 하거나 손목을 사용하는 빈도가 늘수록 손저림 증상이 많이 발생하거나 당뇨병, 갑상선 질환 등 내분비계 계통의 원인일 수도 있고, 목에서부터 팔을 거쳐 손으로 오는 신경이 눌려서 생길 수도 있습니다. 손이 저린 이유를 빠르게 찾아 증상 치료를 하는 것이 중요합니다손저림 원인 증상손목터널증후군손목에는 정중신경이 있습니다. 손목 관절의 앞쪽에 위치한 수근관(손목터널)으로 통과하는 도중 눌려서 정중신경 지배 영역에 감각 변화나 저림 등의 증상이 발생하는 손이 저린 이유로 수면 도중 잠에서 깰 .. 2024. 8. 6.
토마토 효능과 부작용 토마토토마토는 과일과 채소의 두 가지 특성을 모두 갖추고 있으며 미국 타임지가 선정한 건강에 좋은 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나입니다. 토마토는 비타민C, 칼륨, 식이섬유 등의 영양소가 풍부하고 특히 라이코펜이라는 항산화 성분이 많이 들어있는데 라이코펜은 암 예방, 노화 방지, 혈압 조절 등의 효능이 있습니다토마토 효능항산화 효과활성산소는 우리가 숨을 쉬면 약 2% 정도 몸에 남아 우리 몸의 정상 세포를 공격하여 노화를 촉진시키고 각종 질병을 유발합니다. 건강을 챙긴다고 해도 활성산소는 매일매일 생기게 되기 때문에 활성산소를 줄여줄 수 있는 항산화 물질을 꾸준하게 섭취해 주는 것이 중요합니다. 토마토 효능 중 하나인 항산화 기능으로 라이코펜, 베타카로틴, 비타민C 등의 강력한 항산화 물질이 다량으로 들어.. 2024. 8. 5.
당근 효능 그리고 부작용 당근당근은 특유의 향과 주홍빛 색깔이 특징입니다. 녹황색 식품에 함유된 베타카로틴 성분이 풍부해서 면역력을 높여주고 각종 질환 예방에도 도움을 주는 건강식품으로 꼽습니다. 녹황색 채소 중 베타카로틴 함량이 가장 높고, 체내에 흡수되면 비타민A로 전환이 되는데 특히 눈 건강에 좋으며, 이외에도 항산화 작용으로 노화 방지 및 암 예방에 도움을 줍니다. 또한 당근에는 루테인, 리코펜 성분이 풍부하여 눈 건강과 시력 형성에 효과가 있으며, 면역력 향상, 고혈압, 동맥경화를 예방하는 역할을 합니다. 비타민A는 지용성 비타민으로 기름과 함께 섭취하면 흡수율이 훨씬 높아지기 때문에 껍질째 기름과 함께 요리하는 것이 당근의 영양을 온전히 즐길 수 있는 조리법입니다(*출처-네이버 지식백과) 당근 효능눈 건강당연하면 떠오.. 2024. 8. 4.
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