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건강정보261

노니 주스 효능 부작용 노니는 신이 내린 열매라 불리는데 건강과 미용에 탁월한 효과가 있어 국내외 다양한 연예인들이 애용한 것으로 유명한 과일입니다. 노니의 맛과 향은 좋지 않아 예로부터 한약재로 사용되어왔고 피부미용과 다이어트에 도움이 되며, 몸의 기력을 높이고 원기를 회복하는 과일로 유명합니다. 이번 시간에는 노니 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다 노니 주스 효능 천연 항염제 노니에는 프로제로닌, 스코폴레틴,이리도이드 등의 파이토케미컬 성분이 풍부하여 세포 회복, 재생에 도움을 주며 산화질소 생성을 촉진하여 염증을 억제하는 데 도움이 됩니다. 또한 체내에 있는 염증을 효과적으로 배출하여 만성 염증을 완화하는 천연 항염제 역할을 합니다항암 효과 노니에는 프로제로닌 성분이 풍부하여 단백질, 아미노산이 세포 안으로 잘 들어갈 .. 2025. 5. 4.
아오리사과 제철 칼로리 효능 아오리사과는 수확 시기에 따라 껍질의 색상에 따라 청색 혹은 홍색으로 나뉘게 됩니다. 일본 아오모리 사과시험장에서 골든 딜리셔스에 홍옥을 교배하여 개량된 품목으로 알려져 있습니다. 아오리사과 제철은 7월부터 초가을에 수확되고 있습니다. 일반 사과는 가을과 겨울 사이에 제철인 것과 비교하면 수확 시기가 다릅니다. 이번 시간에는 아오리 사과 제철, 칼로리와 효능에 대해 알아보겠습니다 아오리사과 칼로리 일반적인 사과 칼로리는 100g당 57kcal 정도로 사과 1개는 약 110~130kcal로 포만감에 비해 열량은 낮은 편입니다. 아오리 사과는 100g당 49~52kcal로 일반적인 사과에 비해 칼로리는 낮지만 큰 차이는 없습니다 ​아오리사과 효능 피부 건강 아오리사과에는 폴리페놀 성분이 풍부하여 항산화 작용.. 2025. 5. 3.
체지방 1kg 빼는 방법 체지방은 여성이 남성보다 체지방률이 더 높은 편입니다. 서로 다른 방식으로 지방을 저장하게 되는데 건강한 여성의 경우 체중의 18~20%를 차지하며, 남성의 경우 10~15% 정도를 차지하게 되지만 나이가 들면서 신진대사가 느려지고 근육량, 골밀도가 감소하면서 체지방량이 더 늘게 됩니다. 체지방에는 지방과 수분으로 이루어져 있어 체지방 1kg의 경우 7700kcal 정도로 볼 수 있습니다. 이번 시간에는 체지방 1kg 빼는 방법에 대해 알아보겠습니다 체지방 1kg 빼는 방법 체지방 1kg의 경우 7700칼로리로 일주일에 1kg을 빼고 싶다면 매일 1100칼로리씩 소모하면 될 것 같지만 우리의 몸은 단순하지 않습니다. 무작정 굶고 운동을 한다고 칼로리가 감소되는 것이 아니라 우리 몸에는 포도당과 글리코겐이.. 2025. 5. 2.
당화혈색소 정상수치 낮추기 위한 방법 당화혈색소의 수치가 올라갈수록 당뇨합병증 위험도가 상승하게됩니다. 정상수치는 4~5.7%로 그 이상이면 당뇨 전 단계, 당뇨병으로 진단하게 되는데 당화혈색소 1% 상승은 평균 혈당 30mg/dL 정도 상승한다고 볼 수 있습니다. 이번 시간에는 당화혈색소 정상수치 낮추기 위한 방법에 대해 알아보겠습니다 당화혈색소 정상수치 혈액 속의 적혈구 내에는 혈색소라는 산소 운반에 필요한 단백질이 있습니다. 혈당이 높아지면 포도당의 일부가 혈색소와 결합하는 것을 당화혈색소라고 합니다. 혈당이 높아지면 당화혈색소도 점점 높아지게 됩니다. 정상수치는 4~5.7%이며, 5.8~6.4%는 당뇨 전 단계, 6.5% 이상은 당뇨병으로 진단하게 되며 8% 이상 수치가 지속된다면 다양한 합병증을 유발할 수 있는데 심혈관 질환, 사망.. 2025. 5. 1.
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