루피니빈 효능 당뇨콩 당뇨에좋은콩 부작용

당뇨에좋은콩이라 불리는 루피니빈, 이름은 생소하지만 당뇨뿐만 아니라 다이어트, 건강 등 다양하게 도움이 되는 루피니빈 콩에 대해 알아보겠습니다

루피니빈

고려 시대부터 재배되어온 루피니빈은 다소 생소한 이름이지만 고대 그리스와 이집트에서 약용으로 사용되었고 식품, 화장품 등 다양한 쓰이고 있습니다. 무기질, 식이섬유, 비타민이 풍부하여 슈퍼푸드라고 불리며, 식이섬유와 이눌린이 풍부하여 남녀노소 누구에게나 도움이 되고 일반 콩보다 단백질을 많이 함유하고 있어 당뇨콩, 다이어트에 특히 도움이 됩니다

루피니빈 성분

단백질, 식이섬유, 비타민, 무기질, 항산화 물질, 지방, 미네랄 등이 풍부하게 함유되어 있습니다

루피니빈 효능

당뇨에 좋은 음식
루피니빈은 당뇨에좋은콩이라고 불리는데 GI 지수가 낮아 혈당을 안정화시키는 데 도움을 주어 혈당 스파이크를 예방하며 식이섬유가 풍부하여 소화를 느리게 하여 포만감을 오랫동안 유지하는 데 도움이 되어 혈당 상승을 방지하며, 고단백 식품으로 혈당을 안정화시키고 풍부한 단백질 섭취는 혈당 수준을 조절하고 급격한 혈당 상승을 방지하는 데 도움이 됩니다. 또한 당뇨콩으로도 불리는 루피니빈은 단백질과 식이섬유가 풍부하여 과식을 방지하고 혈당을 안정화시키는 데 도움이 됩니다

항산화 물질 풍부
항산화 물질이 풍부한 루피니빈은 체내 세포를 보호해 주고 만성 질환의 위험을 감소시키는 데 도움이 됩니다

혈압 조절
식이섬유와 이눌린이 풍부한 당뇨콩은 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 배출해 주고 콜레스테롤 합성을 억제하여 심혈관 건강에 도움이 됩니다

바이러스 질환 예방
당뇨에좋은콩 루피니빈 효능으로 바이러스 질환 예방을 꼽을 수 있습니다. 면역체계를 강화시켜주는 베타카로틴, 비타민, 셀레늄 성분이 풍부하여 다양한 바이러스 질환을 예방해 줍니다

다이어트, 체중 감량
고 단백질과 식이섬유가 풍부하여 포만감을 오랫동안 유지 키셔주어 다이어트에 도움이 됩니다.

장 건강에 도움
이눌린이 풍부한 당뇨콩 루피니빈은 장내 유익균의 성장을 촉진하여 장내 독소를 배출하는 데 도움이 됩니다. 또한 식이섬유가 풍부하여 장운동, 장 건강에 도움이 되어 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다

루피니빈 부작용

루피니빈 효능은 긍정적이지만 알레르기를 가지고 있다면 피하는 것이 좋습니다. 콩 알레르기로 인해 발진. 가려움, 호흡곤란, 구토, 설사 등의 증상이 발생할 수 있습니다. 또한 과하게 섭취하게 되면 복통, 부종, 설사 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 당뇨에좋은콩이라 불리지만 당분 함량이 있어 당뇨병 환자는 섭취 시 전문의 상담을 받는 것이 중요합니다