무우효능 생무효능 부작용 알아보자

아삭아삭하고 단맛이 나는 생무는 간식으로 먹으면 다이어트 효능이 있고 다양한 채소를 곁들여 무 무 샐러드를 만들거나 식재료로 사용하면 긍정적인 효능을 발휘할 수 있습니다. 이번 시간에는 무우효능 생무효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다

무우 효능

천연 소화제
과식을 하거나 속이 더부룩할 때 생무를 먹으면 위가 편해지면서 소화가 잘 되는데 무우에는 디아스타아제 효소와 아밀라아제 효소는 음식물의 소화를 돕고 장 기능을 원활하게 하는 효능이 있어 소화 기능을 원활하게 하기 위해서는 생무를 섭취하는 것이 좋습니다

감기 예방
목이 건조하고 환절기에 무를 섭취하면 해열과 기침, 목 통증을 완화하여 감기 예방에 도움이 되는 무우는 독특한 쏘는 맛을 내는 시니그린 성분이 기관지의 점막을 보호하고 강하하는 데 도움이 되어 긍정적인 효능이 있습니다

당뇨 예방
무우 효능에는 섬유소인 펙틴이 풍부하여 성인병을 예방해 주며, 식이섬유도 풍부하여 체내 포도당의 흡수를 늦춰주어 식사 후 혈당이 빠르게 올라가는 것을 늦춰주어 당뇨병에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다

변비, 대장암 예방
식이섬유가 풍부한 무우를 꾸준하게 섭취하면 대장의 연동운동을 원활하게 하여 배변량이 증가하고 변비를 예방하게 하여 장을 튼튼하게 해주어 대장암을 예방하는 데 도움이 됩니다

노화 방지, 피부미용
생무에는 비타민C가 풍부하여 피부에 멜라닌 색소가 침착되는 것을 막아주어 주근깨를 없애주는 미백 효과가 뛰어나며 무우 효능에 뛰어난 항산화 작용이 있어 노화를 방지해 주어 노화 방지와 피부미용에 도움이 됩니다

독소 배출, 숙취해소
생무효능에는 니코틴을 배출해 주는데 도움이 되어 우리 몸에서 니코틴을 중화시켜 소변으로 배출하는 데 도움이 되고, 음주 후 몸에 남아있는 아세트알데히드 성분을 배출하여 숙취해소에 도움이 됩니다

생무 부작용

천연 소화제 역할을 하는 생무는 소화기 계통이 약한 경우 소화불량, 속 쓰림, 복부팽만감을 유발할 수 있기 때문에 부작용 경험할 수 있기 때문에 생무를 섭취하기보단 익혀서 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 알레르기 반응으로 두드러기 증상이 나타날 수 있기 때문에 주의해서 섭취하는 것이 좋습니다