갑자기 배가 아플때 원인과 대처법

일상생활을 하다가 갑자기 배가 아플때 난감한 순간이 여럿 찾아오게 되는데 보통 소화불량, 변비, 설사, 음식, 스트레스 등으로 인해 발생할 수 있습니다. 갑자기 배가 아프면 불쾌하고 불편함이 생길 수 있는데 심한 경우 위염이나 위궤양, 장염 등의 원인이 될 수 있습니다

갑자기 배가 아플때 원인

소화불량
일반적으로 배가 아플때는 소화불량일 때 많이 생기게 됩니다. 복부 팽만감이 느껴지고 배가 알싸하게 아픈 것으로 나타나는데 소화불량을 방치할 경우 만성적 소화불량으로 발전하여 평상시 불편함이 생길 수 있어, 소화불량이 있다면 미리 식습관이나 생활습관을 개선하는 것이 필요합니다

식중독
식중독은 음식을 먹은 후 음식물이 제대로 처리되지 않을 때 발생하는데, 음식 속 박테리아, 바이러스, 기생충들이 식중독을 일으켜 증상이 발생하게 됩니다. 식중독은 시간이 흐르면 저절로 낫지만 탈수 증상이 나타나거나 메스꺼움, 구토, 설사, 대변에 피가 섞여 나오거나 설사가 심하거나 3일 이상 지속되면 전문의를 찾는 것이 필요합니다

변비
변비는 대장 연동운동이 저하되어 배변 활동이 원활하지 못해 생기는 생태로 변비의 가장 일반적인 원인은 섬유소와 수분을 적게 섭취하는 식습관으로 볼 수 있는데 평상시 주 3회 미만으로 대변을 보거나 힘을 줘야 하거나 대변이 덩어리지고 딱딱한 상태라면 심각하다는 신호일 수 있습니다. 생활습관과 꾸준한 운동, 섬유질이 풍부한 음식을 자주 섭취해 주는 것이 도움이 됩니다

과민성 대장 증후군
과민성 대장 증후군은 대장의 기능 이상으로 인해 발생하는 만성적인 소화계 질환으로 특별한 몸에 이상이 없는데도 자주 더부룩하고 배가 아프고 설사를 하는 증상으로 나타나며 일반적으로 스트레스를 많이 받거나 과로, 피로, 음주 등으로 인해 발생할 수 있습니다. 생활습관과 식습관 가벼운 운동을 병행하면서 몸에 무리가 가지 않도록 조절해 주는 것이 도움이 됩니다

소화성 궤양
소화성 궤양은 위 내벽이나 소장 상부의 아물지 않은 상처로 발생될 수 있으며 가장 흔한 원인은 박테리아로 일반적으로 담배를 피우거나 술을 자주 마시는 사람들이 더 잘 걸리게 됩니다

위염
위염은 술자리가 많은 직장인들이 위염을 달고 사는 경우가 많은데, 박테리아, 지나친 음주, 스트레스 등으로 발생할 수 있습니다. 음식물을 먹고 소화를 도와주는 소화액에는 산이 많이 들어있는데 소화액은 위 보호막을 통과해 위벽을 자극하는 데 이를 위염이라고 합니다. 평상시 식습관 개선이 매우 중요합니다

급성 위장염
급성 위장염은 장내 바이러스 감염으로 바이러스로 오염된 음식을 섭취할 경우 감염될 수 있습니다. 보통 묽은 설사, 경련, 메스꺼움 등의 증상을 보일 수 있으며 시간이 지나면 저절로 낫지만 심해지면 전문의의 진료를 받아보는 것이 필요합니다

맹장염
맹장에 염증이 생기면 감염이 되고 혹시 맹장이 터지면 박테리아를 퍼뜨릴 수 있기 때문에 맹장염이 생기면 떼어내야 합니다

갑자기 배가 아플때 대처법

천천히 걷기
갑자기 배가 아프면 장의 활동이 둔해져서 나타날 수 있기 때문에 가볍게 10~15분 정도 산책을 해주면 가스가 배출되면서 점차 나아질 수 있습니다

지압하기
배를 따뜻하게 한 후 엄지손가락을 제외한 나머지 손가락으로 장의 운동 방향인 시계방향으로 천천히 눌러주며 5~10분 정도 가볍게 마사지를 해주면 엔도르핀이 분비되고 배가 안정되어 복통이 가라앉곤 합니다. 단 지나치게 배를 세게 두들기거나 흔들면 장운동을 방해하므로 주의하는 것이 중요합니다

금식하기
갑자기 배가 아플 때는 금식하는 것이 필요하며 위에 부담되는 기름진 음식보다는 위에 부담이 적은 음료나 과일로 대처하는 것이 중요합니다