황반변성 초기 증상과 원인, 예방법

황반변성은 눈 조직 중 황반에 발생하는 변성으로 시력 저하를 유발하는 퇴행성 질환입니다. 황반은 망막의 중심을 가리키는데 물체를 정확하게 보 ㄹ수 있게 하는 중요한 부위로 나이가 들면서 황반에 여러 변화가 생기는데 황반변성은 대표적인 변화입니다. 이번 시간에는 황반변성 초기 증상과 원인 예방법에 대해 알아보겠습니다

황반변성 원인

황반변성 원인은 아직 정확하게 밝혀지지 않았지만 주로 연령이 들면서 발생하는 질환으로 75세 이후 황반변성이 급격하게 생기며, 유전적 요인, 심혈관계 질환, 흡연, 자외선 노출, 고혈압, 당뇨병 등이 황반변성 원인으로 볼 수 있습니다

황반변성 초기 증상

황반변성의 초기 증상은 글자나 직선이 흔들려 보이거나 휘어져 보이며 사람 얼굴을 볼 때 중심부가 흐리거나 일그려져 보이게 되는데 황반변성이 의심된다면 바둑판같이 가로세로 줄이 그어져 있는 종이를 한쪽 눈으로 쳐다보면 이상 여부를 확인할 수 있는데 무언가 휘어져 보인다면 이상 신호로 초기 증상이 나타난다면 빠르게 병원을 방문하는 것이 좋습니다. 초기에는 증상이 거의 나타나지 않아 잘 모르는 경우가 많으며 황반변성이 한쪽 눈에만 발생한 경우 반대편 눈에 의지해 증상을 깨닫지 못하다가 반대편 눈도 시력저하가 온 뒤 병원을 찾아 황반변성 초기 증상을 지나치는 경우가 많습니다

황반변성 예방법

황반변성에 좋은 음식
강력한 항산화 물질이 가득한 색이 짙은 과일(빨강, 노랑, 초록, 보라, 검정 등)이나 채소에는 안토시아닌, 리코펜, 베타카로틴이 풍부하여 황반 변성에 좋습니다. 오메가 3 등이 풍부한 생선, 렌틸콩, 검은콩, 캐슈너트와 같은 견과류 등이 좋습니다

체중 관리
적정 체중을 유지하는 것이 황반 변성 예방법으로 도움이 됩니다. 체중 관리를 못하면 고혈압, 고 콜레스테롤, 심장질환으로 이어질 수 있어 황반 변성의 위험 인자를 피할 수 없기 때문에 적절한 식습관 조절과 운동을 통해 체중 관리를 꼭! 하는 것이 좋습니다

금연, 금주
담배를 피우거나 음주를 하는 경우 황반변성을 포함한 안질환에 걸릴 위험도가 높기 때문에 황반 변성이 걱정된다면 가능한 한 빨리 금연, 금주하는 것이 좋습니다

슈퍼루테인 섭취
루테인과 지아잔틴은 태어날 때 황반에 축적되며 블루 라이트를 흡수하는 역할을 하지만 과도하게 블루 라이트(자외선, 형광등, 스마트폰 등)에 노출되면 황반이 큰 손상을 입게 되기 때문에 루테인과 지아잔이틴을 꾸준히 섭취하는 것이 황반 변성에 도움이 됩니다. 다양한 루테인 중 슈퍼 루테인을 섭취해야 하는 이유는 세계에서 가장 많이 연구된 루테인 브랜드인 "플로라 그로"로 연구 논문은 무려 100개 이상이며 옵티 샤프 지아잔틴 또한 20개 이상의 연구 논문에 사용되면서 수많은 인체적용시험을 거쳐 안정성이 입증된 원료로 마리골드 꽃에서 각각 루테인과 지아잔틴을 독립 추출해 불순물이 최소화된 고순도 원료로 만들어졌습니다. 황반 변성 영양제로 꾸준히 섭취하면 도움받을 수 있습니다