소화가 잘되는 배달 음식 소화불량

배달음식은 간편하고 편하게 음식을 먹을 수 있지만 식사 후 속이 더부룩하거나 쓰린 증상이 나타나 소화가 잘되지 않아 불편할 수 있습니다. 소화불량의 증상으로 복부 팽만감, 조기 포만감, 트림, 상복부 불쾌감, 통증, 속 쓰림, 구토, 위산 역류, 가슴앓이 등의 증상을 경험할 수 있습니다. 소화불량을 예방하기 위해서는 소화가 잘 되는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 이번 시간에는 우리가 즐겨먹는 배달음식에 대해 알아보겠습니다

소화가 잘되는 배달 음식

된장찌개
된장은 제조될 때부터 발효식품으로 유익균이 풍부하며 발효식품은 소화가 잘되는 음식으로 알려져 있어 장 건강에 도움이 되는데 된장찌개에는 두부, 채소 등이 풍부하게 들어있어 영양 균형도 잘 잡혀있어 소화가 잘되는 음식으로 좋습니다

쌀국수
쌀국수는 비교적 소화가 잘 되는 음식으로 따뜻한 육수와 함께 드시면 부족한 영양 섭취를 할 수 있으며 가벼운 식사로 드시기 좋지만 육수에 들어가 있는 양념, 고기, 야채 등이 소화에 부담을 줄 수도 있습니다

순댓국
순댓국은 사골국물에 기름이 빠진 머릿고기와 내장이 가득 들어있어 건강한 배달음식으로 알려져 있습니다. 사골국물에 새우젓을 넣으면 소화가 잘 되게 하는 성분이 함유되어 순댓국을 먹으면 소화가 빠르고 뱃속을 편하게 해줍니다

삼선 짬뽕밥
여러 가지 해산물이 가득 들어있는 삼선 짬뽕밥을 배달음식으로 먹게 되면 짬뽕의 밀가루 면이 들어있지 않아 중국집의 배달음식이 생각난다면 얼큰한 국물과 푸짐한 건더기가 들어있는 삼선 짬뽕밥이 소화가 잘 되는 음식으로 좋습니다

순두부찌개
순두부는 위장에도 좋고 건강에도 좋은 음식으로 부드럽기 때문에 소화가 잘됩니다. 매운 순두부찌개보다는 맵지 않게 담백하게 섭취하면 더 좋은 음식입니다

미역국
미역은 위염, 식도염에 효과가 있으며 미역 표면에 끈끈한 점액인 알긴산은 소화제의 주요 성분으로 많이 쓰여 소화가 잘되지 않는다면 미역국을 드시면 미네랄과 섬유질이 풍부하여 건강에 이로운 음식입니다

콩나물 라면
라면을 먹으면 어느 순간부터 소화가 안돼 더부룩함을 느끼는 경우가 있습니다. 그냥 라면 보다 콩나물 라면은 소화가 잘되는 배달 음식으로 콩나물 속 단백질은 소화 흡수가 잘 되며 단백질, 식이섬유, 비타민C 등이 풍부하고 라면의 느끼한 맛을 없애주어 배달음식이 당긴다면 콩나물 라면을 먹으면 좋습니다

죽
설사, 장염 등으로 인해 속이 좋지 않을 때 찾는 죽은 소화가 잘 안될 때 드시면 부드러워 소화에 부담을 주지 않으며 다양한 재료로 만들기 때문에 영양공급도 원활하게 될 수 있는 배달음식입니다

감자 옹심이
감자옹심이의 주재료는 감자로 비타민C, 섬유질이 풍부하여 콜레스테롤을 낮추고 변비, 빈혈에 도움이 되며 밀가루가 들어있지 않아 소화가 잘되는 음식입니다. 또한 알칼리성 저칼로리 식품으로 다이어트를 하는 분들도 칼로리 걱정 없이 맛있게 배달음식으로 드실 수 있습니다