목 구내염 빨리 낫는법, 구내염 먹는약 연고

구내염은 혀와 잇몸을 포함한 입안 점막에 발생하는 염증으로 외부 미생물에 점막이 감염되거나 면역력이 떨어졌을 때 나타나며 3개월 이상 지속되는 경우 구강암의 초기 신호일 수 있습니다. 구내염은 혀와 잇몸에 주로 생기는데 특이한 케이스로 목 구내염 증상이 발생할 수도 있습니다. 이번 시간에는 목 구내염 빨리 낫는법, 구내염 먹는약 연고에 대해 알아보겠습니다

목 구내염 빨리 낫는법

구강 건조함 줄이기
입을 벌리고 자거나 수분 섭취가 부족한 경우 구강 내부가 건조하게되면 세균, 바이러스 감염에 노출되면 구강염이 발생할 수 있습니다. 평소 입이 건조하지 않게 물을 자주 마시고, 구내염이 발생한 부위에 자극적인 음식이나 치아, 의치 등이 닿지 않도록 주의하고 충분히 휴식을 하는것이 필요합니다

영양제 섭취
비타민, 철분, 아연, 엽산이 골고루 들어간 영양제를 섭취하는 것이 좋습니다. 특히 비타민B군을 섭취하면 염증완화와 피로해소에 도움이 됩니다

식습관 개선
구내염 빨리 낫는법으로는 비타민B군이 풍부한 음식을 섭취해야하지만 식사만으로도 부족할 수 있기때문에 비타민B군이 풍부한 녹황색 채소, 육류, 콩류와 같은 식품으로 개선해주는 것이 필요합니다

양치, 가글 하기
구내염 빨리 낫는법으로 구강 청결로 하루 3회 양치질과 입속 세균을 줄일 수 있는 가글을 하는 것이 좋습니다. 단 가글은 알코올 성분이 함유되지 않은 가글을 하는 것이 중요합니다

충분한 수면, 휴식
구내염은 피로와 스트레스가 누적되어 면역력이 저하될때 구내염이 발생하기 쉽기때문에 충분한 수면과 휴식을 통해 구내염을 이겨내는것이 중요합니다
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입안에 자극 피하기
구내염이 있는 경우 입안에 자극을 주게되면 염증이 더 심해질 수 있기때문에 자극적인 음식이나 견과류, 과자류, 거친 음식, 술, 흡연 등은 염증을 악화시킬 수 있기때문에 자극적이지 않은 음식과 양치할 때 염증 부위를 건들지 않는 것이 중요합니다

구내염 먹는약, 연고
구내염 연고는 염증이 있는 곳에 직접 발라야하며 따끔한 통증이 심해서 연고를 바르는 것을 꺼려하는 경우가 많은데 먹는약에 비해 효과가 빠르다는 장점이 있습니다. 구내염 먹는약은 약국에서 처방가능하여 평소 생활습관으로 개선하기 어렵다면 먹는약을 통해 도움 받는것이 좋습니다