애사비 효능 부작용 복용법 다이어트

애사비는 애플 사이다 비니거의 약자로 사과초모식초를 의미하며 불리고 있습니다. 할리우드 스타들이 애사비를 복용하고 나서 다이어트에 성공했다고 해서 많은 분들에게 알려졌는데 건강에도 긍정적인 효능을 발휘하는 식품입니다. 애사비는 사과를 통째로 갈아서 발효시킨 식초로 천연상태 그대로 발효되어 초모를 포함한 여러 유효성분이 함유되어 있다는 장점이 있습니다. 이번 시간에는 애사비 효능과 부작용, 복용법, 다이어트에 대해 알아보겠습니다

애사비 효능

혈당 수치 감소
애사비에 풍부하게 함유된 아세트산은 혈당 수준을 안정화 시는 과정에 흡수 속도를 낮춰주어 혈당이 급격하게 상승하는 것을 막아 당뇨 예방에 도움이 됩니다

소화불량 개선
애사비는 위산과 비슷한 산도로 위산 수치를 개선해 소화를 촉진하고 속 쓰림을 예방하며, 애사비에 함유된 효소가 위에 정체되어 있는 음식의 소화를 도와 소화불량에 도움이 됩니다

다이어트
애사비 다이어트가 열풍을 끌게 된 이유로 신진대사를 촉진하여 지방량을 줄이는 데 도움을 주어 식욕을 줄여주고 포만감을 높여주어 자연스럽게 허리둘레와 체중 감량에 도움이 되어 다이어트하는 분들에게 도움이 됩니다

콜레스테롤 감소
애사비를 하루에 약 30ml 정도 꾸준히 섭취하면 혈중 중성지방과 총 콜레스테롤 수치를 감소시키고 좋은 콜레스테롤 수치를 높여주는 데 도움이 됩니다

이외에 애사비 효능으로는 심 뇌혈관 질환 예방, 항균 작용, 디톡스 효과, 신장 기능 개선, 여드름 등 피부 트러블 개선, 변비, 면역력 상승, 혈액순환, 항산화, 가스 제거 등의 효능을 지니고 있습니다

애사비 부작용

애사비의 산성 성분으로 인해 과하게 섭취하게 되면 복통, 설사, 속 쓰림, 위통 등의 증상이 나타날 수 있기 때문에 적당량을 섭취하는 것이 좋으며, 애사비의 산은 법랑질을 손상시킬 수 있기 때문에 치아에 닿으면 충치를 유발하기 때문에 섭취할 때 빨대를 이용하거나 애사비 섭취 후 물로 입안을 헹궈주는 것이 부작용을 줄일 수 있습니다

애사비 복용법

애사비는 산도가 높기 때문에 바로 섭취하기보단 물이나 탄산수에 희석해서 드시면 좋습니다. 또한 공복 상태로 식전보다는 식후에 복용하는 것이 위 건강에 좋으며, 치아에 닿으면 충치를 유발할 수 있기 때문에 빨대를 이용하여 섭취하면 도움이 됩니다