아르기닌 효능 부작용

아르기닌은 남성 영양제로 유명한데 아르기닌은 단백질을 구성하는 아미노산의 일종으로 남성의 정력을 강화해 주고 발기부전 개선데 도움이 되는 남성 영양제로 알려져 있습니다. 이번 시간에는 아르기닌 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다

아르기닌 효능

성 기능 개선
혈관 확장 효과로 혈관에 몰려있는 성기에도 영향을 주어 발기부전 개선에 약간의 도움이 될 수 있습니다

면역 체계 강화
면역세포를 만드는 흉선의 기능을 좋게 하여 면역체계의 일종인  T 세포의 생산량을 증가시키고 자연살해세포를 활성화하여 면역 체계 강화에 도움이 됩니다

간 독성물질 해독
아르기닌, 아스파라긴, 메티오닌 등은 ADH와 ALDH의 활성을 촉진시켜 알코올을 분해하고 아세트알데히드의 분해를 촉진시켜 숙취해소와 간 보호에 도움이 됩니다

운동 기능 향상
운동 전 아르기닌을 섭취하면 혈액순환을 촉진시켜 운동의 효과를 높여주고 높은 강도의 운동을 할 수 있게 도움이 됩니다

혈액순환
아르기닌은 체내에서 산화질소로 변화여 혈관을 이완시키고 혈압을 낮추는 데 도움이 되어 혈액의 흐름을 원활하게 해주어 혈전이 생기지 않게 해주는 데 도움이 됩니다

피부 건강
아르기닌은 콜라겐 생합성에 도움 되어 조직 재생 및 상처치유에 필요한 역할을 하며 수분을 피부 각질층에 공급하여 피부의 탄력을 유지하고 노폐물 배출을 해주어 피부 건강에 도움이 됩니다

상처 치유
아르기닌은 상피세포, 뇌신경 세포, 중성 궁, 산화질소 생성에 필요하며 화상, 외상, 패혈증, 상처 치유에 도움이 됩니다

아르기닌 부작용

아르기닌은 다양한 긍정적인 효능이 있지만 섭취 시 주의할 점도 있습니다. 아르기닌은 다른 아미노산에 비해 흡수가 잘되지 않기 때문에 공복에 먹는 것이 좋지만 위장장애가 있다면 공복 복용을 피하고 용량을 줄이는 것이 좋습니다. 또한 과다 섭취하면 설사, 구역, 구토 등의 부작용을 유발할 수 있습니다