노안 초기증상 자가진단 원인 해결방법

노안은 나이가 들면서 수정체의 탄력성이 저하되고 모양체라 불리는 근육 기능이 약해져 조절력이 떨어지는 안질환을 말하는데, 가까운 거리에 있는 글씨는 잘 보이지 않고 먼 거리의 글씨는 잘 보이는 현상으로 심할 경우 눈이 쉽게 피로해지고 어지러움, 두통을 호소할 수 있습니다. 보통 노안은 40~50대 전후에 나타나 점차 진행되는 것이 일반적이었으나 최근 스마트폰과 스마트 기기 사용량이 많아지면서 30대에도 노안 증상을 겪는 경우가 많습니다. 이번 시간에는 노안 초기증상과 원인과 해결 방법에 대해 알아보겠습니다

노안 자가진단

1, 노트북이나 스마트폰을 볼 때 잘 보이지 않아 점점 멀리서 읽게 된다
2. 주위가 어둡거나 컨디션이 좋지 않을 때 시력이 떨어지는 것을 느낀다
3. 책을 볼 때 글씨가 흐릿하고 두통이 생긴다
4. 스마트폰 글씨가 흐릿하게 보인다
5. 원거리와 근거리를 볼 때 초점을 전환하는 속도가 느리다

위와 같은 증상이 있다면 안과에 방문하여 정확한 검사를 받아보는 것이 필요합니다. 노안은 자연스러운 현상일 수 있지만 노안이 발생하는 40대부터는 백내장, 녹내장, 황반 변성과 같은 노인성 안질환도 발병하기 쉬워지기 때문에 빠르게 진단을 받는 것이 필요합니다

노안 초기증상

시력의 변화​
노안 초기증상으로 먼 물체와 가까운 물체를 볼 때 수정체의 초점 전환이 늦어서 가까운 물체가 흐리게 보입니다

피로감
원거리에서 근거리로 초점을 바꾸는 게 어려워 가까이 있는 글씨가 잘 보이지 않아 눈이 쉽게 피로하고 어지러움, 두통을 호소하기도 합니다. 때문에 눈이 침침하고 일상생활에 불편함을 느낍니다

노안 원인

노안은 노화 현상의 일종으로 나이가 들면서 안구의 조절력은 감소하게 되는데 모양체나 수정체의 탄력성 저하와 수정체의 비대에 의해 발생하게 되지만 최근에는 스마트폰과 노트북 등 전자기기 사용량이 늘어나면서 자연스럽게 노안 증상이 빠르게 발견되고 있습니다. 지속적인 전자기기 사용은 눈을 피로하게 만들고 노화를 앞당기는 원인으로 볼 수 있습니다
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노안 예방방법

스마트폰, 노트북 등 사용을 줄이고 틈틈이 휴식을 하고 먼 산을 자주 바라보기
30대 후반부터는 3~4년에 한번 안과 검진을 받기
당뇨병, 고혈압 등 가족력이 있느 경우 1년에 한번 안과 검진받기
채소, 등 푸른 생선, 항산화, 녹황색 채소 섭취하기
눈 영양제 섭취하기

노안은 자연스러운 노화 현상으로 알려져 있지만 전자기기 사용량이 많아지면서 30대부터 노안 증상이 시작되기 때문에 평소 눈에 좋은 영양소가 풍부한 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 대표적으로 등 푸른 생선, 녹황색 채소, 항산화 물질 등을 섭취하는 것이 필요합니다. 눈 영양제로는 노안 예방에 효과적인 루테인이 있습니다. 루테인은 황반과 수정체제 존재하지만 나이가 들면서 점차 줄어들게 되는데 체내에서는 스스로 합성되지 않아 반드시 외부에서 보충하는 것이 중요합니다. 녹황색 채소에 루테인이 풍부하게 들어있지만 하루 권장량을 음식을 통해 섭취하기 힘들어 눈 영양제로 섭취하는 것이 중요합니다