목감기에 좋은 차, 목감기 빨리 낫는법

목감기는 인후염으로도 불리는데 바이러스나 세균 등에 감염되어 인두와 후두에 생긴 염증을 말합니다. 초기에는 인두의 이물감과 건조감, 가벼운 기침 등의 증세가 나타나지만 심해지면 통증 때문에 음식을 삼키기 어려우며 고열, 두통, 전신권태, 식욕부진 등의 증상이 나타나게 됩니다. 목감기 증상이 심해지면 목이 마르고 아프며 간질거리고, 피로하면 증세가 심해져 쉰 목소리가 나고 소리가 작아지는 것을 볼 수 있습니다. 이번 시간에는 목감기에 좋은 차와 목감기 빨리 낫는법에 대해 알아보겠습니다

목감기에 좋은 차

생강차
목감기에 좋은 차로 생강차를 마시면 염증을 완화하고 가래나 기침을 막아 폐 기능을 원활하게 해주며, 인후염을 가라앉히는 데 도움이 됩니다. 생강은 알싸한 생강 맛과 특성상 위가 안 좋다면 피해 주는 것이 좋습니다

카모마일 차
카모마일은 목의 붓기나 염증을 진정시키는 효능이 있어 목감기에 좋은 차로 알려져 있습니다. 항염증 성분을 가지고 있어 목을 건조하지 않게 유지해 주고 쉰 목소리와 인후통 완화하는 데 도움이 됩니다

페퍼민트 차
멘솔이 함유되어 있어 목을 시원하게 해준다. 이는 후두염으로 인한 통증과 자극을 줄이는 데 도움을 주며ㅛ, 기침을 줄이고 기도를 맑게 해준다고 한다. 목의 건조함을 줄여주어 말을 할 때도 더 편하게 할 수 있께 도움이 된다고 한다 뿐만 아니라 항염증, 항균 효과가 있어 염증을 줄이고 감기 증상의 빠른 호전에 도움이 된다고 하네요

​녹차
녹차에는 항산화 성분이 풍부하여 천연 항염 작용을 하여 목의 염증을 줄이고 통증을 가라앉히는 데 도움이 됩니다. 또한 폴리페놀은 진정 효과가 있어 염증과 붓기에 도움을 주어 목감기에 좋은 차로 따뜻하게 마시면 좋습니다

감초차
감초는 단맛을 지니고 있으며 다양한 약재의 독성을 풀고 조화롭게 만들어주어 해독작용, 항바이러스, 항균성, 항염증에 도움이 되어 목감기에 좋은 차로 알려져 있습니다

도라지차
도라지는 기관지와 후두염에 좋습니다. 호흡기가 약해서 기침, 가래가 많고 감기에 자주 걸릴 때 마셔주면 염증, 통증에 도움이 되며 가래를 묽게 만들어 배출하는 데 도움을 주는 도라지차는 항균 작용도 뒤어나 목이 붓는 목감기에 좋은 차로 알려져 있습니다

모과차
겨울철에는 모과차를 자주 마셔주면 목감기에 좋은 차로 좋습니다. 모과의 새콤한 맛은 진액을 수렴하여 목을 부드럽고 매끈하게 하여 건조해진 기관지를 촉촉하게 하여 잔기침을 줄여주고 염증을 줄여주어 가래와 인후통에 도움이 됩니다

레몬, 유자차
유자에는 비타민C가 레몬보다 3배가량 많아 목의 염증과 기침을 가라앉히는 데 도움이 되어 감기 증상, 후두염에 도움이 되며 유자의 리모넨 성분은 목의 염증을 완화하며 기침이 동반된 목감기에 효과적입니다

목감기 빨리낫는법

충분한 휴식
목감기에 걸리면 약을 섭취하는 것 보면 일단 휴식과 안정을 취하면서 자연치유될 때까지 기다리는 것이 필요합니다. 평균 일주일 정도면 증상이 호전될 수 있기 때문에 목감기 빨리 낫는법으로 충분한 휴식과 수면을 취하는 것이 필요합니다

습도 유지
목감기에 걸리면 실내 적정 온도와 습도를 유지하는 것이 좋습니다. 온도는 20~22도, 습도는 50~60% 정도를 유지해 주는 것이 목감기에 좋습니다

소금 가글
목감기 빨리 낫는 법으로 일반적인 가글보다는 소금물 가글을 하면 삼투압 효과로 통증 부위의 세포 수분이 세포 표면으로 올라와 인후부가 습윤해지면서 통증이 감소되는 걸 느낄 수 있습니다. 목감기가 심하다면 소금 가글을 통해 증상을 완화하는 것이 좋습니다 

충분한 수분 섭취
목감기 빨리 낫는법으로 충분한 수분 섭취가 중요합니다. 수분은 기침이 나고 목이 아픈 증상을 완화하고 가래를 묽게 하여 수월하게 뱉을 수 있고 땀을 흘리고 열이 나면서 부족해지기 쉬운 수분을 보충해 주고 탈수를 막는 등 수분 섭취는 목감기 빨리 낫는법으로 도움이 됩니다. 단, 수분 이외에 카페인 성분이 들어있는 음료는 피해 주는 것이 좋습니다