히비스커스 효능 카페인 부작용 히비스커스 차 먹는법

히비스커스는 고대 이집트에서 클레오파트라가 젊음과 미모를 유지하게 위해 마신 것으로 알려져 있는 차로 '미의 신을 닮은'이라는 뜻을 가지고 있는 히비스커스는 칼로리가 적고 항산화 물질이 풍부하여 차나 티로 마실 수 있으며 다이어트, 감기, 혈액순환, 심장질환 등에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 이번 포스팅은 히비스커스의 효능과 카페인 부작용에 대해 알아보겠습니다

히비스커스

무궁화 속 두 해 살이 풀인 로젤 열매를 말린 후 끓여 우려낸 대용차로 춥고 건조한 겨울철에 따뜻한 히비스커스 차를 마시면 몸을 따뜻하게 해주고 얼음을 타서 차게 마시거나 얼음, 탄산수와 섞어 에이드로도 만들어 마실 수 있습니다. 히비스커스 차에는 카페인 성분이 들어있지 않아 카페인에 민감하신 분들도 걱정 없이 가볍게 차나 물 대용으로 마실 수 있습니다

히비스커스 효능

고혈압 개선
히비스커스 차를 복용할 경우 풍부한 항산화 물질인 안토시아닌, 칼륨, 카테킨이 혈관을 정상적으로 유지해 주어 혈액순환과 고혈압 이외에 심장 질환 및 혈관 질환에 도움이 됩니다

콜레스테롤
히비스커스 차는 칼로리가 적고 꾸준히 차로 마셔주면 콜레스테롤 수치를 낮추어 혈당 장애가 있는 사람에게 유익한 지질 저하 작용을 하는 것에 도움을 줍니다

다이어트
히비스커스 효능으로 다이어트 시 섭취하면 체내 신진대사를 활성화하는 데 도움을 주는데 HCA 성분은 탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 방지하고 지방이 분해되는 것을 돕고 칼로리 소모를 촉진하여 체중 감량에 효과적입니다

혈액순환 촉진
열대지방에서 주로 재배되는 히비스커스는 카페인이 없어 물 대신 마셔도 좋습니다. 또한 이뇨작용으로 붓기와 혈액순환에 도움 되며 히비스커스에는 구연산이 함유돼 피로 해소와 노폐물 배출에 효과적이며 심장 건강에 도움을 주지만 이뇨작용의 긍정적인 부분도 있지만 물 대신 마시기보다는 충분한 수분도 섭취해 주는 것이 중요합니다

면역력 개선
히비스커스 차 효능으로 질병을 유발하는 활성산소와 싸우는 항산화제가 풍부해 면역력 강화에 효능이 있는 히비스커스는 세포막을 강화하고 체내에서 항암 작용을 하는 안토시아닌도 풍부하여 면역력을 개선하는 데 도움이 되며, 히비스커스 차에는 카페인이 들어있지 않아 불면증이 있는 사람도 부담 없이 마실 수 있습니다

피부 건강
히비스커스 효능으로 피부 건강에 도움이 되는 비타민A와 C가 함유되어 있어 멜라닌 색소 생성을 막고 자외선을 차단할 뿐 아니라 맑고 투명한 피부를 만들고 활성산소를 억제하며 피부 노화를 방지해 주기 때문에 식물성 보톡스라고 불리는 히비스커스는 항산화 물질이 많아 피부 노화, 톤 개선에 도움이 되며, 안토시아닌 함량이 마키 베리의 약 30배 이상으로 활성산소를 제거해 주어 노화를 억제하는 데 도움이 됩니다

히비스커스 부작용

찬 성분
히비스커스는 차가운 성질로 수족냉증, 아랫배가 차갑거나 배탈이 자주 나는 경우 섭취를 주의해야 합니다

알레르기 반응
히비스커스는 꽃으로 만든 차로 특정 꽃 알레르기가 있는 경우 가려움, 부종, 발진 등의 알레르기 반응을 보일 수 있기 때문에 히비스커스 부작용이 걱정된다면 참고하는 것이 좋습니다

약물 섭취 시 주의
평소 약물을 복용 중이라면 히비스커스 차를 마실 때 주의가 필요합니다. 혈압 강하제, 항암, 항우울제를 섭취하고 있다면 차를 마시기 전에 전문의와 충분한 상담을 하는 것이 중요합니다

임산부, 수유부
임산부, 수유부 및 임신 계획이 있다면 히비스커스 섭취에 주의하는 것이 필요합니다. 식물성 에스트로겐이 호르몬에 영향을 주어 피임효과를 내거나 자궁을 수축시킬 수 있는 부작용이 있을 수 있습니다

히비스커스 먹는법

히비스커스는 잎을 말린 후 곱게 빻은 분말가루, 티백 등으로 먹습니다. 차, 주스, 요플레 등에 넣어 먹기도 합니다. 히비스커스를 차로 먹는 법은 끓인 물, 유기농 꽃잎, 꿀 1~2 큰 술을 준비해 끓인 물에 꽃잎을 우리고 꿀을 넣어 단맛이 나게 하여 마실 수 있습니다. 또한 카페인 성분이 전혀 들어있지 않아 카페인에 취약하더라도 부담 없이 음료 대용으로 가볍게 마실 수 있습니다