저혈압 고혈압 기준 증상

정상 혈압 기준 혈압이 높으면 고혈압 낮으면 저혈압으로 생각할 수 있습니다. 틀린 것은 아니지만 단순하게 높고 낮고를 어떠한 기준으로 나누기보다는 고혈압 기준과 증상 그리고 저혈압 기준과 증상이 무엇인지 자세히 알아보고 미리 예방하고 혈압 낮추는 법에 대해 알아보겠습니다

혈압은 동맥을 기준으로 혈관 벽에 가해지는 혈압의 압력으로 측정 시 가장 높은 압력의 수치를 수축기 혈압으로 가장 낮은 압력을 이완기 혈압으로 측정하게 됩니다

정상 혈압 범위

정상 혈압
수축기 120mmHg 미만, 이완기 80mmHg 미만
고혈압의 전단계
수축기 130~139mmHg 미만, 이완기 80~89mmHg 미만
경도 고혈압
수축기 140~159mmHg 미만, 이완기 90~99mmHg 미만
중등도 이상 고혈압
수축기 160mmHg 미만, 이완기 100mmHg 미만
저혈압
수축기 100mmHg 미만, 이완기 60mmHg 미만

저혈압

저혈압은 일반적으로 혈압이 수축기 90/ 이완기 60 mmHg 보다 낮을 경우 저혈압이라고 합니다. 하지만 저혈압 기준은 개개인의 나이, 동반질환, 생리 기능에 따라 혈압이 낮아지는 것에 대한 적응은 물론 그 증상과 예후도 달라지게 됩니다. 저혈압은 급성 저혈압(쇼크), 본태성 저혈압, 속발성(증후성) 저혈압, 기립성 저혈압, 식후 저혈압, 미주신경성 실신 등으로 나눌 수 있습니다

저혈압 증상

대표적으로 어지러움, 두통, 피로감, 가슴답답, 미열, 불규칙한 맥박, 발작 경험, 속이 메스껍거나 구토, 정신 집중이 안 됨, 시력이 흐려짐, 목이 마름, 차고 축축한 피부, 창백, 호흡곤란, 매사에 무관심해짐, 우울증 등의 증상이 있습니다. 어지럼증을 호소하면 대부분 빈혈로 생각할 수 있지만 저혈압의 경우에도 어지러움 증상이 있습니다. 저혈압은 혈압이 낮아지는 속도와 이에 적응하는 정도에 따라 무증상에서부터 실신 등 다양하게 나타나게 됩니다
 

저혈압 예방

평소 운동을 통해 심장혈관의 예비능력을 향상시키는 것이 중요하며, 누워있다가 앉아 있다가 일어날 때, 천천히 일어나고 일어나서도 어지러운 증상이 사라지면 움직이는 것이 중요합니다. 음주를 할 경우 탈수 증상으로 저혈압이 발생할 수 있기 때문에 적당한 수분을 중간중간 섭취하는 것이 중요합니다.

고혈압

고혈압은 혈압이 여러 원인으로 인해 높아진 상태를 말하며, 우리나라 성인의 약 30%가 고혈압이 있는 것으로 추정되며, 혈압이 지속적으로 정상보다 높은 경우를 말하며 수축기 혈압 140mmHg 이상, 확장기 혈압 90mmHg 이상일 때를 말합니다.

고혈압 증상

고혈압은 유전적인 요인, 환경, 신체 변화 등으로 인해 발병하게 되기 때문에 부모님 두 분 다 고혈압이 있다면 주의하는 것이 중요하며, 갑상선 문제, 약물 등으로 인해 발병할 수 있습니다. 고혈압은 크게 눈에 띄게 나타나지 않지만 두통, 코피, 홍조, 가슴 통증, 호흡곤란 등의 증상이 나타날 수 있고, 관리가 잘 이루어지지 않으면 심근경색, 신부전 및 심부전, 부정맥, 뇌졸중 등의 합병증이 발생할 수 있습니다

혈압 낮추는 법

고혈압이라면 혈압 상승을 시키는 나트륨을 줄이고 콜레스테롤 수치를 조절하는 것이 중요합니다. 나쁜 콜레스테롤 LDL 수치가 높으면 혈관 벽에 노폐물이 쌓여 혈류가 느려지고 혈압은 상승하기 때문에 걷기, 수영, 달리기 등의 유산소 운동과 근력운동을 병행해 주는 것이 좋으며 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 마늘, 양파, 시금치, 견과류 등의 음식을 섭취하는 것이 좋습니다