당뇨에 좋은 말린 여주 효능 효과 부작용

여주는 당뇨에 좋은 식물로 알려져 있어 천연 인슐린, 먹는 인슐린으로 불리지만 당뇨뿐만 아니라 콜레스테롤, 면역기능, 신장, 결석 등에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 여주는 차로 드시거나 즙으로 섭취할 수 있는데 말린 여주를 우려내어 드시 수 있는데 이번 시간에는 여주 효능 효과 부작용에 대해 알아보겠습니다 

여주

여주는 먹는 인슐린이라 불리고 긴 타원형으로 양 끝이 뾰족하고 혹 모양의 돌기로 덮여있는 것이 특징인 여주는 식물성 인슐린은 그 효과가 매우 뛰어나고 인공적인 의약품이나 혈당 강하제보다 부작용이 거의 없다고 알려지면서 당뇨에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 겉으로 봤을 때는 오이와 수세미, 애호박과 비슷한 모양을 하고 있지만 실제로는 박과에 속하는 식물로 겉표면이 오돌토돌한 것이 특징입니다. 여주는 익지 않은 녹색의 여주 열매를 요리나 차로 이용하고 다 익으면 노랗게 변하고 익은 후에는 붉은색으로 변하게 됩니다. 여주 열매는 쓴맛이 강한 진한 녹색일 때 최대 효과를 볼 수 있으며 노랗게 익은 여주는 빨리 상하고 약효도 약해지므로 녹색 열매를 먹는 것이 좋습니다

여주 효능

당뇨
여주는 당뇨에 좋은 식물로 알려져 있습니다. 여주에 많은 카란틴과 P-인슐린은 천연 인슐린으로 불리며 당뇨에도 탁월한 효능이 있습니다. 우리 몸속의 인슐린과 비슷한 작용을 하는 펩타이드의 일종으로 간에서 포도당이 연소하는 것을 돕고 당분이 체내에서 재합성 되는 것을 막아 줌으로써 혈당 수치를 낮추는데 탁월한 효능이 있어 당뇨에 도움이 됩니다. 당뇨병 이외에도 고혈압, 뇌졸중, 동맥경화, 피부병, 구내염, 통풍 등에 도움이 됩니다

피로회복과 면역력 향상
여주에 풍부하게 들어있는 비타민C는 오이의 20배, 레몬의 5배가 더 많습니다. 풍부한 비타민C는 항산화 작용을 하여 피로회복에 도움을 주어 피로회복과 면역력 향상과 노화 방지에 도움이 됩니다. 또한 모모르데신은 콜레스테롤을 저하는 작용을 하여 혈압을 개선하고 나쁜 콜레스테롤 LDL 수치를 낮춰주어 동맥경화, 혈관질환, 심근경색 등을 감소하는 데 도움이 되며, 베타카로틴 성분은 항산화 작용으로 면역력과 눈 피로 개선, 안구 건조, 노안 등에 도움이 됩니다

위장보호와 고혈압에 도움
여주의 특유의 쓴맛인 모모르데신이라는 알칼로이드 물질은 위를 자극하여 소화액 분비를 촉진하고 식욕을 돋게 하는 효과가 있어 위와 장을 튼튼하게 하는 데 도움이 되며, 혈당과 혈압을 낮춰주는 역할로 고혈압을 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한 혈압에 좋은 마그네슘과, 칼륨 성분도 풍부하여 성인병 예방에도 도움이 됩니다

부종과 다이어트에 도움
여주에 풍부하게 들어있는 공액리놀렌산 성분이 지방을 연소하여 다이어트에 도움이 되며 풍부한 칼륨 성분은 이뇨작용을 원활하게 하여 나트륨의 배출을 돕고 붓기를 빠지게하여 독소 배출에 도움이 됩니다. 

이외에도 신장결석, 피부 트러블, 뼈 건강에 도움이 됩니다

여주 부작용

여주의 긍정적인 효능 효과도 있지만 과도하게 섭취할 경우 복통, 설사, 위궤양, 가려움, 호흡곤란 등의 알레르기반응을 보일 수 있으며, 여주의 풍부한 칼륨이 만성콩팥병이 있는 분들이 드시면 고 칼륨혈증으로 발생할 수 있기 때문에 주의해야 하며, 임산부나 기저질환(인슐린, 면역억제제, 경구혈당강하제, 스테로이드제, 지질저하제 등)을 섭취하는 경우 여주 섭취하지 않는 것이 좋습니다