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가르시니아 효능 부작용 다이어트 가르시니아 캄보지아는 다이어트에 관심 있는 분이라면 한 번쯤 들어봤을만한 성분으로 인도, 스리랑카 등 동남아시아와 중서부 아프리카에서 자생하는 열매 과일로 가르시니아 껍질에 HCA(하이드록시 시트르산) 성분이 풍부하여 다이어트, 체지방 감량에 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 특히 탄수화물이 지방으로 합성되는 과정을 억제하여 지방 축적을 막아주어 지방으로 변환을 억제하는 것으로 알려져 있어 배고픔을 덜 느끼게 하는 특징이 있습니다. 이번 시간에는 가르시니아 효능에 대해 알아보겠습니다 가르시니아 효능체중 감량, 다이어트 지방을 합성을 억제하여 비만을 예방하는 성분인 HCA가 풍부하여 체중 감소, 다이어트에 도움 되며 에너지를 만들 때 이미 저장된 지방을 먼저 사용하여 태우도록 하는 효과가 있습니다 식.. 2025. 4. 28.
콤부차 효능 칼로리 부작용 콤부차는 설탕을 넣은 홍차나 녹차에 여러 효모 세포와 미생물로 구성된 박테리아 유익균을 첨가해 발효한 음료로 칼로리가 낮고 장 건강에 좋아 면역력을 높여주고 배변활동, 소화 기능에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 이번 시간에는 콤부차 효능과 부작용 그리고 칼로리에 대해 알아보겠습니다 콤부차 효능위장 건강 콤부차 발효과정에서 프로바이오틱스를 생성하여 위장 건강에 도움이 되는 콤부차는 장내 면역력의 70~80%를 담당하는 장내 유해균을 억제하여 장 질환, 설사, 과민성 대장 증후군 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다 항산화 작용 녹차와 홍차에는 카테킨, 폴리페놀, 비타민 등의 항산화 성분이 풍부하여 활성산소를 배출하고 세포 손상을 억제하여 노화, 피부 건강에 도움이 됩니다. 또한 면역력 강하, 신진대사,.. 2025. 4. 27.
허열 뜻 증상 허열에 좋은 음식 혀열은 한의학에서 몸이 허약해질 때 발생하는 열을 뜻하며, 땀이 잘 나고, 피부가 건조하고, 머리카락이 잘 빠지고, 손발이 차가워졌다가도 수면에 방해가 될 정도로 뜨거워지기도 합니다. 허혈을 내리기 위해서는 체력을 증진시키고 균형잡힌 식사, 추웁ㄴ한 숙면을 취하는것이 도움이 됩니다. 이번 시간에는 허혈 뜻, 증상 그리고 허열에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다 ​허열 증상혈열은 속열과 표열이 모두 낮은 체질로 복통, 설사, 소화불량과 같은 증상이 자주 나타나며 손발에 열감이 있 지속적으로 뜨거운 증상이 나타나며, 쉽게 잠들기 어려워 불면증, 불안감, 식은땀을 많이 흘려 잠을 청하기 어렵습니다. 또한 만성 피로, 소화불량, 피부가 건조하고 머리카락이 잘 빠지는 등의 증상이 나타나기도 합니다 허열에 좋은 음식.. 2025. 4. 26.
계란 1개 단백질 무게 칼로리 효능 계란은 영양이 풍부해 완전식품으로 알려져 있습니다. 비타민, 미네랄, 단백질, 비타민D가 풍부하여 신진대사를 촉진해 주며 단백질이 풍부하여 다이어트에 좋습니다. 이번 시간에는 계란 1개 단백질에 대해 알아보겠습니다 계란 1개 단백질계란 1개는 칼로리가 낮고 영양가가 높아 다이어트에 도움 되며 포만감을 주고 고품질의 단백질이 풍부한 것으로 알려져 있습니다. 계란 1개 단백질은 약 6g으로 칼로리는 80kcal 정도입니다. 흰자에는 단백질이 풍부하고 노른자에는 지방, 단백질이 풍부하여 보통 다이어트를 할 때 흰자만 먹는 경우가 많은데 단백질을 신경 쓴다면 계란 1개를 다 드시는 것이 좋습니다 계란 1개 무게계란은 크기나 무게에 따라 왕란 68g 이상, 특란 60g ~ 68g 미만, 대란 52~60g 미만, .. 2025. 4. 25.
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