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고구마 효능 부작용 알아보세요 고구마는 메꽃과의 여러해살이풀로 탄수화물이 풍부하고 병충해에 강해 감자와 함께 구황작물로 불리기도 합니다. 고구마는 각종 영양소가 풍부하여 건강에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 면역력을 높여주고 염증을 감소시키지만 과다 섭취할 경우 체중 증가, 요로 결석, 복부팽만과 같은 부작용이 있기 때문에 적당량을 섭취하는 것이 중요합니다. 이번 시간에는 고구마 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다 고구마 효능비타민, 미네랄 풍부 고구마는 알칼리성 식품으로 칼륨, 칼슘, 인을 비롯해 비타민과 미네랄이 풍부한 알칼리성 식품 중 하나로 고구마를 삶거나 쪘을 때 열에 의해 비타민 B1과 C의 손실이 적은 것이 특징이며, 고구마에 다량 함유되어 있는 비타민A 성분은 눈 건강에 도움을 주어 눈의 피로를 풀어주고 시력을 보호해.. 2024. 12. 5.
음주 후 두통 원인 숙취 증상 한두 잔의 가벼운 음주는 기분을 좋게 하고 어색한 분위기를 전환할 수 있지만 과도한 음주는 다음날 두통과 근육통, 작업능력 감퇴, 수면 부족, 탈수증, 숙취 증상 등 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 술을 마시면 20~30%는 위 점막을 통해 흡수되고 나머지는 소장에서 흡수되는데 흡수된 술은 간에서 아세트알데히드로 전환되고 분해 효소로 의해 분해되어 아세트산이 되게 됩니다. 즉 몸에서 빠르게 분해되지 않고 남아있게 되면 음주 후 두통 원인으로 볼 수 있습니다. 이번 시간에는 음주 후 두통 원인과 숙취 증상에 대해 알아보겠습니다 음주 후 두통 원인탈수증 우리 몸은 수분으로 이루어져 있습니다. 음주를 하게 되면 우리 몸에서 알코올을 분해하기 위해 수분을 필요로 하게 됩니다. 음주를 할 때 물을 자주 마셔주.. 2024. 12. 4.
무릎에 물이 차는 이유 원인 예방법 무릎에 물이 차는 이유에 대해 아시나요? 평상시보다 다리가 무겁거나 무릎이 부었다면 물이 찬 증상이라고 볼 수 있습니다. 무릎에 물이 차는 것을 방치하게 되면 일상생활에 불편함을 주고 간단한 보행 등에도 문제가 발생할 수 있습니다 무릎에 물이 차는 이유다양한 이유로 무릎에 물이 차게 되는데 우리 몸의 방어 기전과 같습니다. 특별한 질환이 없어도 무릎을 많이 사용하면 무릎에 물이 증가할 수 있으며 외상, 감염, 류머티즘 질환 등의 다양한 이유로 물이 찰 수 있습니다. 특히 요즘에는 젊은 층에서 등산이나 운동을 해서 물이 차는 사례가 많은데 운동을 많이 해서 물이 차는 것인지 무릎이 삐끗했거나 인대, 연골판 등의 구조물이 손상돼서 물이 차는 것의 차이가 있기 때문에 어떤 이유와 원인으로 물이 차는지에 대해 .. 2024. 12. 3.
에스트로겐이 풍부한 석류의 효능 부작용 석류는 과거 이집트의 클레오파트라와 중국 양귀비가 즐겨 먹었다고 해서 더 유명합니다. 석류는 흔히 여성에게 좋다고 알려져 있지만 남녀 모두에게 좋은 과일로 남성에게는 강장 작용, 전립선 등에 도움이 되고, 여성들에게는 여성호르몬인 에스트로겐을 많이 함유하고 있는 것으로 알려져 있습니다. 이번 시간에는 석류의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다 석류의 효능항산화 물질 풍부 석류는 식물성 에스트로겐이 풍부하여 신경과민, 우울증 등의 갱년기 증상을 완화하며 안토시아닌과 폴리페놀 등 항산화 성분이 풍부하여 활성산소와 세포 손상을 막아주며 눈 건강, 피부 노화 방지, 독소 제거, 염증 예방에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다피부미용, 다이어트 석류는 칼로리가 낮고 폴리페놀 성분이 식욕을 억제해 주어 포만감이 높.. 2024. 12. 2.
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