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히비스커스 효능 카페인 부작용 히비스커스 차 먹는법 히비스커스는 고대 이집트에서 클레오파트라가 젊음과 미모를 유지하게 위해 마신 것으로 알려져 있는 차로 '미의 신을 닮은'이라는 뜻을 가지고 있는 히비스커스는 칼로리가 적고 항산화 물질이 풍부하여 차나 티로 마실 수 있으며 다이어트, 감기, 혈액순환, 심장질환 등에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 이번 포스팅은 히비스커스의 효능과 카페인 부작용에 대해 알아보겠습니다 히비스커스무궁화 속 두 해 살이 풀인 로젤 열매를 말린 후 끓여 우려낸 대용차로 춥고 건조한 겨울철에 따뜻한 히비스커스 차를 마시면 몸을 따뜻하게 해주고 얼음을 타서 차게 마시거나 얼음, 탄산수와 섞어 에이드로도 만들어 마실 수 있습니다. 히비스커스 차에는 카페인 성분이 들어있지 않아 카페인에 민감하신 분들도 걱정 없이 가볍게 차나 물 대.. 2024. 9. 22.
L-아르기닌 효능 효과 부작용, 하루 섭취량 L-아르기닌은 성인에게는 필수적이지 않지만, 영유아기에겐 필수적인 조건부 아미노산입니다. 체내에서 자연적으로 합성되는 아미노산이지만, 영유아기 아이들의 경우 성장에 필요한 만큼의 아르기닌 합성이 어려운 L-아르기닌 효능 효과 부작용 그리고 하루 섭취량에 대해 알아보겠습니다 L-아르기닌아르기닌은 신체가 제대로 기능하기 위한 필수 아미노산 중 하나로 아미노산은 단백질을 형성하고 신체 조직의 성장과 기능에 관여하며, 단백질 합성을 하는데 필요하고 체내 불필요한 노폐물을 배출하고 산화질소를 만들어 혈관을 확장시켜 운동 능력을 향상시켜줍니다. 여성의 경우 피부, 남성의 경우 남성 기능 향상에 도움​을 주는 중요한 물질입니다L-아르기닌 효능 효과근육 생성 근육생성에 도움을 주는 아르기닌은 운동 30분 전에 섭취하면.. 2024. 9. 21.
다리 삐었을 때 발목 접질렸을 때 찜질 염좌 갑작스럽게 발목, 다리를 접질리거나 삐었다면 먼저 해당 부위가 움직일 수 있는지, 큰 통증은 없는지 저리거나 심하게 붓거나 열은 없는지 확인하는 것이 중요합니다. 이 중 한 가지 증상이 있거나 골절이 의심된다면 혼자 끙끙 앓고 있기보다는 전문의와 상담을 받는 것이 중요하며, 부종과 통증만 있다면 다친 부위인 발목과 다리를 심장 보다 높게 올려주고 냉찜질을 하면서 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 이번 시간은 다리 삐었을 때 발목 접질렀을때 찜질을 하는 이유와 증상에 대해 알아보겠습니다. 갑작스럽게 다리 삐었을때나 발목 접질렀을때는 인대가 늘어나고 염증이 생겨 통증과 붓기가 발생할 수 있는데 의학적으로 발목 염좌라고 할 수 있으며 대부분 일정 시간이 지나면 삐거나 접질렸던 부분이 좋아지게 됩니다 발목 염좌발.. 2024. 9. 20.
치매 전조증상 초기 증상, 치매 예방 음식 이제는 100세 시대를 넘어 120세 시대라는 말을 흔하게 하고 있는 시대에 살고 있습니다. 그런데 사람의 수명은 과거보다 많이 늘어났지만 수명이 늘어나면서 노화로 인해 발생되는 다양한 질환이 발생하고 있는데 그중 하나가 바로 치매입니다. 이제는 암 보다 더 위험한 치매 초기 증상과 전조증상을 발견한다면 미리 예방하고 예방 음식을 섭취하여 치매를 줄여나가는 것이 필요합니다. 이번 포스팅은 치매 전조증상, 초기 증상, 치매 예방 음식에 대해 알아보겠습니다 치매치매는 후천적으로 기억, 언어, 판단력 등의 여러 영역의 인지 기능이 감소하여 일상생활을 제대로 수행하지 못하는 임상 증후군을 의미합니다. 즉 인지 기능이 정상이었으나 어떤 원인에 의해 인지능력이 저하되어 일상생활에 지장을 주어 전조증상이 나타나는 것.. 2024. 9. 19.
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