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아침 바나나 효능 부작용 공복에 괜찮을까? 바쁜 아침 공복에 바나나를 먹으면 괜찮을까요? 바나나는 간편식으로 식사를 대신해 끼니를 때우는 경우가 많은데 아침에 먹기 간편하고 포만감이 있어 아침 대용으로 먹기에 괜찮은 과일로 알고 있는데 아침 바나나 공복에 정말 괜찮을까? 그리고 바나나 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다 바나나 칼로리바나나는 100g당 88.7kcal 정도 칼로리가 생각보다 높습니다. 칼로리와 탄수화물 함량이 적지 않지만 지방 함유량이 거의 없고 당질이 많아 포만감을 주기 때문에 칼로리는 높지만 다이어트에 도움이 됩니다. 또한 식이섬유인 펙틴과 프락토올리고당이 풍부하여 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다 아침 바나나 공복에 괜찮을까?바나나는 계절에 상관없이 간편하게 섭취할 수 있지만 공복에는 위장장애를 일으키거나 심혈관 건강에 좋지.. 2025. 2. 2.
노안 초기증상 자가진단 원인 해결방법 노안은 나이가 들면서 수정체의 탄력성이 저하되고 모양체라 불리는 근육 기능이 약해져 조절력이 떨어지는 안질환을 말하는데, 가까운 거리에 있는 글씨는 잘 보이지 않고 먼 거리의 글씨는 잘 보이는 현상으로 심할 경우 눈이 쉽게 피로해지고 어지러움, 두통을 호소할 수 있습니다. 보통 노안은 40~50대 전후에 나타나 점차 진행되는 것이 일반적이었으나 최근 스마트폰과 스마트 기기 사용량이 많아지면서 30대에도 노안 증상을 겪는 경우가 많습니다. 이번 시간에는 노안 초기증상과 원인과 해결 방법에 대해 알아보겠습니다 노안 자가진단1, 노트북이나 스마트폰을 볼 때 잘 보이지 않아 점점 멀리서 읽게 된다 2. 주위가 어둡거나 컨디션이 좋지 않을 때 시력이 떨어지는 것을 느낀다 3. 책을 볼 때 글씨가 흐릿하고 두통이 .. 2025. 2. 1.
광시증 증상 원인 슈퍼루테인 갑자기 빛이 번쩍하는 느낌을 받아본 적이 있다면 광시증 증상일 수 있습니다. 광시증은 피곤하거나 스트레스를 받게 되면 일시적으로 발생할 수 있지만 지속적으로 발생한다면 질병의 전조증상으로 전문의와 충분한 상담을 받는 것이 필요합니다. 이번 시간에는 광시증 증상과 원인에 대해 알아보겠습니다 광시증광시증은 망막과 붙어있던 유리체의 후부막이 망막으로부터 박리되면서, 아직 붙어 있는 부분이 망막을 잡아당기게 되어 수많은 작은 전기 스파크들이 일어나서 움직이듯 반짝반짝 이글거리는 증상을 광시증이라고 하는데 스트레스를 받거나 피로가 누적되는 경우 일시적으로 발생할 수 있지만 자주 지속적으로 발생한다면 전문의와 충분한 상담을 받는 것이 좋습니다. 광시증은 주로 고령자에서 많이 발생했지만 최근 스마트 기기 과다 사용과.. 2025. 1. 31.
머위 효능 부작용 뿌리, 잎 머위는 쌍떡잎식물 초롱꽃목 국화과에 속하는 여러해살이풀로 길이가 50cm 정도로 잎과 줄기, 뿌리를 모두 먹을 수 있습니다. 특유의 향과 쌉쌀한 맛이 특징인 봄이 제철인 채소로 식용, 약용으로도 활용됩니다. 이번 시간에는 머위 효능, 부작용에 대해 알아보겠습니다 머위 효능간 질환 예방 머위에는 콜린이란 성분이 풍부하여 지방간, 간경화와 같은 간 질환 예방에 도움이 됩니다. 숙취가 심할 때 간이 나빠지고 숙취로 인해 머리가 아플 때 머위 뿌리를 달여서 마시면 술이 금방 깨고 두통이 완화됩니다 눈 건강 머위에는 베타카로틴, 비타민A가 풍부하게 함유되어 있어 눈 망막에 존재하는 단백질 색소인 로돕신의 재합성을 촉진하여 눈의 피로와 시력 보호에 도움이 됩니다. 또한 백내장, 안구 건조증 등의 눈 관련 질환을 예.. 2025. 1. 30.
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