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금주하는 방법과 효과 금단 현상 알아보자 사회생활을 하는 직장인이라면 술을 끊겠다는 목표를 정했지만 환경적인 요인으로 인해 술을 줄이지 못하는 경우가 많을 수 있어 수면의 질이 떨어져 만성피로나 건강에 악영향을 끼쳐 문제가 될 수 있는 요인이 많습니다. 지속적으로 장기적인 음주는 건강을 악화시키는 것은 물론 살의 질도 떨어뜨릴 수 있기 때문에 금주하는 방법과 효과 금단현상에 대해 알아보는 시간을 갖겠습니다 내가 알코올 의존증이 있는지 잘 모르고 있는 경우가 있습니다. 대표적으로 매일 술을 마시거나, 주말이나 특정 요일에 술을 마시거나, 스트레스를 술로 푸는 경우, 건강이 좋지 않지만 술을 끊지 못하는 경우, OTT를 볼 때 술을 꼭 마셔야 되는 경우 등 이 중 2~4가지만 포함되어도 알코올 의존 중에 해당된다고 생각할 수 있습니다 금단 현상금단.. 2024. 8. 21.
잦은 설사 원인과 물 설사에 좋은 음식 날씨가 더워지면서 더 많이 발생하는 설사 증상은 흔하게 발생되는 증상 중 하나로 잦은 설사 또는 묽은 변 때문에 컨디션이 좋지 않거나 다른 일을 하지 못할 정도로 불편한 상황이 많이 발생하게 되는 경우가 발생할 수 있습니다. 잦은 설사 원인으로 위장이 안 좋은 경우 위산이 과다하여 위장 점막이 손상되어 속 쓰림, 속 메슥거림, 더부룩함, 잦은 트림, 구 영감, 만성 소화장애, 명치 답답함, 묽은 변, 잦은 설사, 잦은방귀 등의 증상이 발생할 수 있습니다. 일반적으로 설사사 오래 지속되지 않고 14일 이내의 설사를 급성 설사라고 정의하는데 주로 음주, 맵고 짠 음식 등 자극적인 음식을 섭취하는 경우 원인이 되기도 하지만 바이러스 감염에 의한 위장염에 의해 발생할 수도 있습니다. 또한, 신경쇠약, 전신쇠약,.. 2024. 8. 20.
통풍에 좋은 음식 안좋은 음식 구분하기 통풍은 굉장히 고통스러운 질환으로 바람에 스치는 것만으로도 통증이 발생된다고 하는데 대표적으로 식습관과 생활습관으로 생깁니다. 요산은 음식물에서 퓨린 성분이 분해되어 생성되는 노폐물 중 하나로 정상적인 상태에서는 혈액 속에 녹아들어 소변을 통해 배출이 되지만, 통풍이 있는 경우 혈액 내의 요산 수치가 과도하게 높아져 체내에 쌓이게 되어 관절 및 인대 쪽에 요산이 쌓여 통풍성 관절염이 나타날 수 있습니다. 통풍은 완치하기 어렵기 때문에 통풍에 좋은 음식 안좋은 음식을 구분하여 섭취하는 것이 중요합니다통풍에 좋은 음식수분 섭취 물은 우리 몸의 70% 정도로 부족하게 되면 현기증, 두통 등 다양한 증상이 나타날 수 있는데 통풍 환자들이 수분 섭취를 꾸준히 하면 요산 수치를 낮춰줄 수 있습니다. 땀을 많이 흘리.. 2024. 8. 19.
기침 가래 원인과 멈추는법 기침 가래가 생기면 콧물이 나오거나 시도 때도 없는 기침과 가래가 끓으면서 숨쉬기 어려울 정도로 불편함을 동반하게 됩니다. 기침 가래 원인과 멈추는법에 대해 바로 알아보겠습니다가래 원인가래는 호흡기로 들어온 이물질을 뭉쳐 놓은 점액질 중 하나로 체내로 유입되는 것을 막아주는 역할도 하지만, 감기나 다양한 질병으로 인해 가래의 양이 증가하면서 숨 쉬 힘들고 두통이 발생하기도 합니다기침 원인기침은 감기, 알레르기성 비염, 기관지염, 만성 폐쇄성 폐 질환의 급성 악화 등이 있는데 바이러스성 호흡기 감염으로 인해 발생하게 됩니다. 기침은 만성과 급성으로 나뉠 수 있습니다. 급성은 3주 미만 지속되고 자연치유가 자연스럽게 되지만 3주가 넘어가면 병원을 방문하는 것이 좋습니다. 만성은  3주를 넘어 8주 이상 이어.. 2024. 8. 18.
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