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음양탕 비율 맞추면 음양탕 효능을 높일 수 있다? 수분, 물하루에 물을 얼마나 드시나요?! 물은 우리 몸에 약 60~70% 정도로 이루어져 있어 꼭! 필요한 물질 중 하나입니다. 물이 부족하게 되면 갈증 및 피로, 무기력증, 불면증 등 알게 모르게 증상이 생길 수 있고 몸에 수분이 부족하게 되면 의식불명, 사망에 이르게 될 수 있기 때문에 평상시 주기적으로 수분 공급을 해주는 것이 중요합니다. 그럼 어떤 물을 마셔주는 것이 좋을까요?! 찬물?! 따뜻한 물?! 미지근한 물!? 그중 따뜻한 물과 찬물을 섞은 음양탕을 소개해드릴까 합니다. 음양탕 비율을 맞추면 음양탕 효능을 높일 수 있는데, 우선 음양탕을 아침 공복에 꾸준하게 마셔주면 건강에 도움이 되는 효능이 있다고 합니다. 음양탕이란?음양탕 비율은 뜨거운 물 70%, 차가운 물 30%를 섞으면 됩니다. .. 2024. 8. 9.
간에 좋은 음식 그리고 간에 나쁜 음식 침묵의 장기, 간간은 침묵의 장기라고 불립니다. 80% 이상 손상이 이루어져도 증상을 보이지 않기 때문에 평상시 간에 나쁜 음식이 아닌 간에 좋은 음식을 챙겨 먹고, 현대인들이 자주 찾는 음주와 알게 모르게 받는 스트레스를 피하는 것이 좋습니다. 간은 우리 몸에서 화학공장 역할을 하는데 우리 몸에 불필요한 노폐물과 각종 독소를 해독하여 배출하며 영양분을 분해하고 호르몬 촉진 기능으로 몸의 균형을 유지하는 역할을 합니다.간에 좋은 음식양파양파에는 간의 해독을 도와주고 염증을 완화하는 데 도움을 주는 퀘르세틴, 알리신 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 양파 껍질 속에 항산화 성분인 안토시아닌이 풍부해 활성산소를 제거해 노화를 억제할 수 있고 콜레스테롤 배출에 도움이 됩니다. 마늘간에 좋은 음식 중 하나인 .. 2024. 8. 8.
정상 혈압 수치 알면 혈압 관리할 수 있어요 혈압이란?혈압은 심장이 우리 몸에 영양공급을 위해 분당 60~100회 정도의 수축과 확장을 반복하여 몸 구석구석 혈류를 보낼 때 혈액이 혈관 벽에 가하는 혈관 내의 압력을 수치로 측정한 것을 말합니다. 적정한 혈압이 아닌 혈압이 세다면 혈액 내의 압력이 높아져 혈관 벽에 압력이 가해질 수 있고 지나치게 높아지면 장기가 손상될 수도 있습니다정상 혈압 수치 기준보통 혈압을 재면 수축기 혈압과 이완기 혈압 두 가지가 나오게 됩니다. 수축기 혈압은 심장이 펌프질하면 수축할 때 혈액을 밀어내서 혈관이 가장 압력을 높게 받을 때를 말하고, 이완기 혈압은 다시 피를 빨아들이기 위해 이완해서 피가 심장으로 들어올 때 낮아진 혈관에 미치는 것을 말합니다. 정상 범위의 수축기 혈압은 120mmHg, 이완기 80mmHg 미.. 2024. 8. 7.
손저림 원인, 손이 저린이유 및 증상 치료 손저림손저림 증상이 나타나면 평상시 많은 불편함이 생길 수 있습니다. IT 기술이 발달되고 비대면이 활성화되면서 스마트 기기 사용이 늘면서 손저림 증상이 많이 발생하고 있습니다. 주로 스마트 기기를 사용할 때나 젓가락질을 하거나 손목을 사용하는 빈도가 늘수록 손저림 증상이 많이 발생하거나 당뇨병, 갑상선 질환 등 내분비계 계통의 원인일 수도 있고, 목에서부터 팔을 거쳐 손으로 오는 신경이 눌려서 생길 수도 있습니다. 손이 저린 이유를 빠르게 찾아 증상 치료를 하는 것이 중요합니다손저림 원인 증상손목터널증후군손목에는 정중신경이 있습니다. 손목 관절의 앞쪽에 위치한 수근관(손목터널)으로 통과하는 도중 눌려서 정중신경 지배 영역에 감각 변화나 저림 등의 증상이 발생하는 손이 저린 이유로 수면 도중 잠에서 깰 .. 2024. 8. 6.
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