오이 효능 부작용 영양성분
오이는 채소로 생각했을 수 있지만 과일로 분류됩니다. 오이는 위험성이 전혀 없는 안전한 과일로 수분이 풍부하고 칼로리가 낮아 다이어트할 때, 등산할 때 가볍게 섭취하면 다양한 이점이 있는 과일입니다. 이번 시간에는 오이의 효능과 부작용, 영양성분에 대해 알아보겠습니다 오이 영양성분오이에는 칼로리, 물, 탄수화물, 단백질, 지방, 섬유, 설탕, 비타민 C, K, A의 영양성분이 풍부하게 함유되어 있습니다 오이 효능수분 공급 무더운 여름 수분이 부족하면 건강에 악영향을 끼칠 수 있습니다. 오이는 95%가 수분으로 이루어져 오이를 먹으면 물을 마시는 것과 같은 효과가 있고 각종 영양소와 항산화제도 가득합니다 칼로리는 낮고 영양소는 풍부 오이 300g에는 필수 영양소가 가득합니다. 비타민 K, 마그네슘, 비타민..
2025. 4. 9.